Cách Massage Mắt Giúp Giảm Mỏi Mắt Hiệu Quả Tại Nhà

Massage mắt là một trong những phương pháp giúp mắt thư giãn và giảm mỏi mệt vô cùng hiệu quả. Vậy làm sao để massage mắt đúng cách? Trong bài viết dưới đây, ANA sẽ chia sẻ với các bạn cách massage mắt đúng cách giúp giảm mỏi mắt hiệu quả. 

Nguyên nhân gây ra mỏi mắt

Khi bạn để mắt hoạt động dưới cường độ cao như lái xe đường dài, đọc sách, xem tivi, điện thoại, ipad quá lâu hay làm việc trên máy tính một thời gian dài mà không có thời gian cho mắt nghỉ ngơi thì sẽ gây ra mỏi mắt.

Mỏi mắt sẽ gây ra các tình trạng như mắt khô, chảy nước mắt, mắt nhạy cảm với ánh sáng, đau mắt hay khó tập trung làm việc.

Cách massage mắt giúp giảm mỏi mắt hiệu quả

Bước 1: Xoa bóp xương vùng mắt

Nhắm mắt lại, dùng ngón giữa xoa bóp vùng xương hốc mắt và dọc xuống sống mũi. Lặp lại 8 – 10 lần, điều này có thể giúp tăng cường lưu thông máu trên khuôn mặt của bạn, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn cho các tế bào hồng cầu xung quanh mắt của bạn.

Bước 2: Nhấn vào các điểm tại chân mày của bạn

Để kích thích mắt, dùng ngón cái và ngón trỏ lần lượt nhấn vào điểm đầu và điểm cuối của phần chân mày theo hình tròn trong khoảng 15 đến 20 giây, chia thành 5 chu kì để tạo áp lực, kích thích các vùng khác nhau của cơ mặt.

Bước 3: Giảm áp lực giữa 2 mắt

Để giảm áp lực cho hai mắt, bạn dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào hai hốc mắt, nhấn thả từ từ và lặp lại 5 lần.

Bước 4: Xoa bóp thái dương

Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ của bạn, xoa bóp vùng thái dương bằng cách sử dụng chuyển động lên và xuống. Tiếp tục massage khu vực này trong 1 phút. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng ở thái dương và mang lại cảm giác thư giãn.

Bước 5: Xoa bóp sau đầu

Ở bước này, bạn cần sử dụng toàn bộ 10 ngón tay của mình nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu sọ. Thư giãn và xoa nhẹ nhàng trong vòng 1 phút, bạn sẽ thấy vô cùng dễ chịu.

Mát xa mắt có tác dụng gì?

Mát xa mắt giúp có đôi mắt sáng đẹp

Với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính và các thiết bị điện tử, massage mắt không chỉ giúp đỡ mỏi mắt mà còn giúp mắt thư giãn, tỉnh táo và sáng đẹp.

Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Bất cứ hoạt động chăm sóc nào cũng giúp cho bộ phận được chăm sóc trở nên tốt hơn. Nếu bạn massage mắt thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đau mắt, cận thị, viễn thị, loạn thị.

Kích thích tuần hoàn máu

Massage giúp cho hoạt động tuần hoàn máu trôi chảy, máu lưu thông thuận lợi hơn. Ngoài ra, massage mắt còn tuần hoàn giúp cải thiện các vi tuần hoàn mô mắt, cải thiện khả năng điều tiết cơ mi, kích thích các tế bào mắt và các mô, mạng lưới truyền oxy, giúp mắt sáng và đẹp hơn.

Lưu ý khi mát xa mắt để đạt hiệu quả tốt nhất

  • Trước khi thực hiện massage mắt, bạn nên rửa sạch mặt đặc biệt là vùng mắt để dễ dàng hơn trong quá trình massage.
  • Nên sử dụng kem dưỡng mắt kèm theo để massage hiệu quả hơn.
  • Khi thực hiện massage hãy sử dụng ngón áp út để không tác dụng lực quá nhiều lên vùng mắt.

Trên đây là bài viết chia sẻ với bạn về cách massage mắt giúp giảm mỏi mắt hiệu quả của ANA. Ngoài ra bạn có thể đọc thêm những bài viết hay và bổ ích về chủ đề làm đẹp tại website ana.edu.vn. Khi truy cập vào website, bạn còn có thể thu thập thêm nhiều thông tin các khóa đào tạo chuyên sâu về làm đẹp dành cho mình nữa đấy. Nếu bạn có nhu cầu thì hãy nhanh tay đăng kí để nhận được tư vấn từ ANA nhé. Chúc bạn vui khỏe.

Tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết Vitamin B1 có tác dụng gì tại website của chúng tôi ngay nhé.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ


Leave a Reply

Your email address will not be published.

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0963540566 ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Call Now Button