Khuôn Mặt Sẽ Luôn Tươi Trẻ Nếu Bạn Biết 8 Bí Quyết Sau

“Không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi, quan trọng là bạn nhìn như bao nhiêu tuổi”. Đó là quan niệm về nhan sắc của chị em phụ nữ hiện nay. Nhưng làm sao để đến tuổi trung niên mà vẫn giữ được những nét tươi trẻ như tuổi thanh xuân. Cùng tham khảo những bí quyết dưới đây để khuôn mặt luôn tươi trẻ nhé!

1. Giữ tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ

Hãy gìn giữ thanh xuân bằng cách luôn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Điều đó không có nghĩa là lúc nào bạn cũng phải cố cười thật tươi mà là tìm thấy niềm vui từ những điều nhỏ bé. Suy nghĩ đơn giản, lạc quan và tận hưởng cuộc sống mỗi ngày dù là tốt hay xấu, vì ngày mai sẽ luôn tươi sáng hơn.

2. Từ bỏ các thói quen xấu

Các thói quen xấu như thức khuya, uống nhiều bia rượu, hút thuốc, dùng điện thoại quá nhiều là nguyên nhân tổn thương đến cấu trúc sinh học của cơ thể, kể cả làn da. Vì vậy, hãy từ bỏ các thói quen thiếu lành mạnh để giữ làn da trẻ trung khi bước qua tuổi 25 nhé.
Để từ bỏ thói quen xấu, bạn nên bắt đầu từng bước một. Chẳng hạn, nếu muốn thay đổi thói quen ngủ muộn, hãy đặt giờ đi ngủ cụ thể và tuân thủ trong những ngày tiếp theo. Một khi đồng hồ sinh học bắt đầu thích ứng, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ thói quen ngủ muộn của mình.

3. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Những thực phẩm giàu protein, trái cây bổ dưỡng và rau củ về lâu dài sẽ giúp làm tươi sáng da mặt. Do vậy hãy bổ sung thêm những thành phần này vào chế độ ăn uống của bạn để thấy được kết quả nhanh chóng:
– Axit béo Omega 3: có trong cá và quả óc chó, và đặc biệt có lợi cho làn da của bạn.
– Vitamin C: Giúp mụn của bạn nhanh lành hơn so với hiện tại, bởi vậy một khẩu phần ăn có trái cây và rau bina sẽ mang lại hiệu quả tốt cho bạn.
– Những thực phẩm giàu chất xơ: Rau quả tươi, các loại hạt, và trái cây chưa qua chế biến giúp tạo sự cân bằng tốt và làm cho đường tiêu hóa hoạt động ổn định, không bị trì trệ. Bạn có thể trông mệt mỏi hoặc cảm thấy ốm yếu (nhức đầu và đau bụng), nếu bạn không thường xuyên đi đại tiện đều đặn một lần (hoặc hơn) mỗi ngày.

4. Chăm sóc kỹ cho làn da

Làn da là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến độ “tươi trẻ” của bạn. Nếu bạn có một làn da căng bóng, mịn màng chắc chắn trông bạn sẽ luôn tràn đầy sức sống, và ngược lại, một làn da xấu xí sẽ khiến bạn già đi đáng kể. Do đó, đừng coi thường việc chăm sóc da, hãy chăm sóc, nâng niu nó thật cẩn thận để giữ tuổi xuân thật lâu nhé.

5. Nhìn mọi thứ đơn giản

Hãy nhìn lại chính mình từ góc nhìn của một đứa trẻ. Hãy nhìn mọi việc theo đúng bản chất của nó mà không có định kiến. Nó giúp bạn dựa vào thực tế chứ không phải mắc kẹt trong đầu và những suy nghĩ của mình khi nhìn nhận mọi thứ. Điều đó sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ và lâu xuất hiện những nếp nhăn trên mặt hơn đó.

6. Ăn ít đường và muối

Cố gắng tiêu thụ ít hơn 45g đường hàng ngày và cắt giảm thức ăn mặn. Ăn quá nhiều muối có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông khá phù và nặng nề. Tiêu thụ nhiều đường làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, và có thể là tác nhân gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng sức khỏe.

7. Vui đùa với trẻ nhỏ

Càng lớn chúng ta lại càng muốn sống hồn nhiên như một đứa trẻ, nhưng không thể quay lại làm trẻ con được nữa. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể chơi đùa, chạy nhảy, hát hò và trò chuyện cùng chúng. Mỗi lần chơi với bọn trẻ, tâm hồn và cả ngoại hình của bạn sẽ trẻ trung và linh hoạt hơn rất nhiều đó.

8. Chăm chỉ vận động

Hãy cố gắng vận động cơ thể ít nhất ba lần một tuần, mỗi lần khoảng 30 phút. Nó cải thiện sắc tố cho làn da tươi sáng hơn. Các bài tập Cardio bạn có thể dễ dàng tập theo trên mạng, sẽ giúp làm sáng da của bạn bởi vì nó kích thích lưu thông máu. Nó hoàn toàn lành mạnh cho cơ thể và khiến bạn khỏe mạnh hơn. Bạn cũng có thể thấy kết quả ngay lập tức hoặc về lâu dài.

Sau 25 tuổi, làn da và cơ thể của chúng ta bắt đầu lão hóa và dễ tổn thương hơn. Do đó, hãy bắt đầu từ bỏ các thói quen xấu trước đó và bắt đầu học hỏi những bí quyết tốt cho sức khỏe và nhan sắc của bạn để luôn tươi trẻ và xinh đẹp mặn mà nhé.