Uống nước ép trái cây là một trong những phương pháp chăm sóc da mặt hiệu quả từ sâu bên trong được nhiều bạn truyền tai nhau bởi “lợi ích kép” mà nó mang lại. Thế nhưng, không phải bất cứ loại trái cây đều làm nước ép uống đẹp da được. Vậy đâu là những loại nước ép trái cây đẹp da hiệu quả nhất ? Cùng ANA tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé !!!
Nước ép trái cây – phương pháp nuôi dưỡng sắc đẹp và sức khỏe từ sâu bên trong
Nước ép giúp bạn tiêu thụ nhiều trái cây và rau hơn
Thay vì sử dụng trực tiếp các loại rau xanh, trái cây mà trước đây bạn không ưa thích thì nước ép giúp bạn dễ dàng tiêu thụ các khoáng chất từ rau và trái cây hơn bằng cách uống. Thêm vào nước ép những loại trái cây có vị ngọt, dễ uống dễ giúp che giấu mùi rau mà bạn không ưa.
Nước ép cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn
Khi bạn ép nước trái cây, đồng nghĩa với việc bạn đang nhận được phần vitamin và chất dinh dưỡng của các loại trái cây và rau củ. Vì thế, bạn đang cung cấp thêm một số lượng lớn vitamin cho cơ thể.
Nước ép giúp bạn giải độc cơ thể
Nếu bạn “lỡ” tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là dịp sau tết thì một ly nước ép trái cây có thể giúp “detox” lại cơ thể một cách tốt nhất. Các thành phần, dưỡng chất trong trái cây là cách hoàn hảo để loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, thay vào đó với các chất dinh dưỡng quan trọng, và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn.
Nước ép trái cây giúp bạn giảm cân
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, nước trái cây còn có khả năng giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Nước ép giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và chắc chắn nó lành mạnh hơn nhiều những món đồ ăn vặt. Chưa kể, nước ép cũng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn khiến việc giảm cân hiệu quả hơn.
Các loại nước ép trái cây đẹp da
Nước ép củ cải đường
Đứng đầu danh sách các loại nước ép không phải là cam hay cà rốt như các bạn thường nghĩ, mà đó chính là củ cải đường. Một cái tên có lẽ rất xa lạ với nhiều bạn. Thế nhưng đây lại là loại nước ép có tác dụng giúp da bạn đẹp lên hiệu quả nhất đấy.
Trong củ cải đường chứa nhiều vitamin A, C, K, đồng, magiê, Acid Folic và kẽm. Nước ép củ cải đường tươi có đặc tính chống viêm đồng thời rất giàu sắt và kali, giúp thanh lọc máu.
Uống nước ép củ cải đường mỗi ngày để chống lại các vấn đề về da như vết thâm, vết mụn và viêm.
Nước ép cà rốt
Chúng ta đã được nói đi nói lại rằng cà rốt rất tốt cho mắt. Thế nhưng bạn có biết rằng cà rốt cũng là một trong những thành phần mang lại lợi ích rất lớn cho làn da. Cà rốt chứa vitamin A, chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và da không đều màu.
Nước ép cà rốt rất giàu chất xơ, giúp bài tiết phân dễ dàng, do đó làm sạch dạ dày của bạn. Và khi hệ bài tiết làm việc tốt thì làn da của bạn cũng sẽ được cải thiện, trở nên sáng sủa và nổi bật hơn. Cà rốt cũng chứa vitamin C và kali, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giúp tái tạo các tế bào mới.
Do vậy bạn hãy tập thói quen uống một ít nước ép cà rốt mỗi ngày vào buổi sáng để bắt đầu một ngày tuyệt vời và cho làn da tươi sáng.
Nước ép cam
Một ly ép cam vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần của bạn trở nên sảng khoái mà nó còn cung cấp một hàm lượng vitamin C cho cơ thể của bạn. Và vitamin C chính là một trong những dưỡng chất thiết yếu để có một làn da đẹp.
Bên cạnh đó, Cam còm là nguồn cung cấp Acid Citric phong phú hỗ trợ sự hình thành Collagen và Elastin trong da. Do đó, chúng làm khô mụn, tăng cường làn da của bạn, cải thiện kết cấu da và làm cho làn da của bạn săn chắc, làm ẩm da và điều trị cháy nắng hiệu quả.
Đồng thời, trong cam chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và da chảy xệ, từ đó kiểm soát lão hóa da sớm.
Nước ép dưa chuột
Trong dưa chuột chứa hàm lượng nước cao tốt cho da vì nó giữ cho làn da ngậm nước và được nuôi dưỡng tốt. Đồng thời nó cũng giàu silica – một khoáng chất giúp tăng cường khả năng đề kháng tự nhiên cho làn da của bạn và giúp cho da thêm sáng mịn.
Dưa chuột chứa kali, magiê, Biotin và vitamin A, B1 và C, do đó giúp cải thiện tình trạng da của bạn. Do vậy, bạn hãy bổ sung ngay nước ép dưa chuột vào thực đơn dưỡng da mỗi ngày để cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho làn da nhé.
Nước ép táo
Chắc hẳn các bạn đã từng một lần nghe nói rằng “Mỗi ngày một trái táo không cần gặp bác sĩ” chúng ta có thể nhận thấy được tầm quan trọng của các khoáng chất, vitamin có trong táo đối với sức khỏe.
Phái đẹp hiện đại thường truyền tai nhau rằng “Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa các vấn đề về da” và sự thật có phải đúng như vậy ?
Trong quả táo chứa một lượng Collagen đáng kể, giúp da bạn đàn hồi và sáng mịn.Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa da bạn bị lão hóa sớm, nếp nhăn và tổn thương mô da.Uống nước ép táo mỗi ngày cung cấp cho cơ thể bạn khoáng chất Retinoids, làm cho làn da của bạn trở nên săn chắc và sáng mịn hơn.
Nước ép bưởi
Bưởi là một loại quả thơm ngon và mọng nước. Trong bưởi chứa Beta-carotene và vitamin A, là những chất dinh dưỡng tạo ra làn da đẹp. Chúng bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa da.
Một ly nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh khỏi viêm và tổn thương do ánh nắng mặt trời.,Do vậy, .hãy uống nó thường xuyên, và bạn sẽ thấy một kết quả rất tuyệt vời.
Nước ép lô hội (nha đam)
Nha đam là một loại nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em sử dụng. Thế nhưng dùng nha đam để làm nước ép thì có lẽ rất ít người biết đến.
Nước ép nha đam rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp duy trì độ sáng tự nhiên của da. Nó có chứa các hoóc môn được gọi là Auxin và Gibberellin, là chất làm lành da và chống viêm. Uống nước ép lô hội mỗi ngày vào buổi sáng và chuẩn bị nhìn thấy sự thay đổi mạnh mẽ trên làn da của bạn.
Trên đây ANA vừa cung cấp cho bạn danh sách những loại nước ép có tác dụng giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ. Do vậy, muốn kéo dài tuổi thanh xuân bạn nên tập thói quen thường xuyên nạp cho cơ thể mình các loại nước ép kể trên. Đồng thời, bạn cần phải bảo vệ làn da từ bên ngoài, đặc biệt là sử dụng kem chống nắng để có thể bảo vệ làn da một cách hiệu quả nhất nhé.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ