Những áp lực tinh thần từ cuộc sống, học tập và công việc đã trở thành nguyên nhân chính gây ra Stress. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn có thể khiến làn da của bạn trở nên kém tươi sáng. Dưới đây, Ana sẽ trình bày về những tác hại của stress đối với làn da và cung cấp cho bạn những phương pháp khắc phục hiệu quả.
Tác hại của stress đối với làn da
Stress làm da sạm màu
Bạn có nhận thấy rằng sau một thời gian căng thẳng quá mức, làn da của bạn dần trở nên nhợt nhạt và mất đi sự tươi sáng. Vậy nguyên nhân là gì?
Căng thẳng kéo dài gây tăng cortisol và hormone MSH trong cơ thể một cách bất thường. Hormone MSH có khả năng kích thích sản xuất melanin, làm cho da trở nên sạm màu.
Không chỉ vậy, căng thẳng quá mức còn làm gia tăng tiết hormone androgen từ tuyến thượng thận. Hormone này thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Sau khi mụn đã qua, bạn sẽ phải đối mặt với những vết thâm không đẹp trên da. Do đó, căng thẳng là nguyên nhân chính khiến da trở nên mờ màu, thiếu sức sống và xuất hiện vết thâm sau mụn.
Stress khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn và vết chân chim
Khi bị căng thẳng quá mức, cơ thể sẽ sản xuất lượng cortisol tăng đột ngột, gây ra tăng huyết áp, rối loạn quá trình trao đổi chất và tăng cân. Điều này gây tổn hại cho cấu trúc collagen và elastin (những yếu tố quan trọng tạo nên độ mềm mịn và đàn hồi của làn da). Ngoài ra, căng thẳng cơ bắp cũng dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Để giảm thiểu nếp nhăn và vết chân chim trên da, bạn có thể thực hiện các động tác yoga cho mặt. Phương pháp này an toàn và không tốn kém như việc tiêm botox, nhưng vẫn đem lại kết quả tương tự cho làn da. Bằng cách thực hiện thường xuyên hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích của yoga cho làn da mặt.
Stress làm da mỏng, dễ tổn thương hơn
Cortisol là một loại hormone quan trọng, đóng vai trò trong việc đối phó với stress, tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát dị ứng. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây tăng huyết áp và đường huyết, và là nguyên nhân gây suy giảm protein, dẫn đến làn da trở nên mỏng như giấy và dễ bị bầm tím cũng như trầy xước.
Nếu da của bạn rất mỏng, dễ bầm tím và dễ trầy xước ngay cả với những tác động nhỏ, có thể cortisol trong cơ thể bạn đang tăng cao bất thường để đối phó với stress. Ngoài ra, bạn có thể gặp khó khăn trong việc lành các vết thương thông thường, vì chúng có thể mất gấp đôi thời gian để hồi phục so với thời gian bình thường.
Stress làm da giảm sức đề kháng
Đây là một trong những tác động tiêu cực hàng đầu của stress đối với da. Khi trạng thái căng thẳng kéo dài, sự mất cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa có thể xảy ra, gây tổn hại đến sức đề kháng của làn da. Điều này có nghĩa là nếu không được kiểm soát tốt, stress sẽ làm xáo trộn quá trình tự điều chỉnh và cân bằng của da, dẫn đến xuất hiện nhiều vấn đề da liên quan và nhiều bệnh lý khác.
Stress khiến da đổ nhiều dầu và bị mụn trứng cá
Các nghiên cứu khoa học đã khám phá mối liên kết mạnh mẽ giữa căng thẳng và mụn trứng cá, đặc biệt đối với phụ nữ. Căng thẳng khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone androgen và cortisol từ tuyến thượng thận, gây tăng sản xuất dầu trên da và dẫn đến mụn trứng cá.
Làm các vết thương trên da lâu lành hơn
Stress là nguyên nhân chính khiến lớp biểu bì của da trở nên yếu. Tình trạng này tăng khả năng mắc nhiễm trùng và làm chậm quá trình lành vết thương, đồng thời làm da dễ bị tác động bởi các tác nhân gây bệnh trong môi trường.
Cách khắc phục những tác hại của stress đến làn da
Để kiểm soát và khắc phục tác hại của stress, có một số mẹo quan trọng giúp giảm bớt căng thẳng một cách hiệu quả:
- Dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như đi bộ, tập yoga, ngồi thiền, giúp giảm căng thẳng và thư giãn tâm lý.
- Duy trì thói quen sống lành mạnh, bao gồm việc ăn nhiều chất xơ và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe và làn da.
- Tránh sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện và rượu, vì chúng có thể gây thêm căng thẳng cho bạn.
- Kết hợp việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ bên trong để tăng hiệu quả cải thiện làn da
Hiện nay áp lực từ công việc, gia đình, tuổi tác và nhiều yếu tố khác đã làm cho stress trở thành nguyên nhân phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Tuy nhiên, không nên coi thường tác động của stress đến sắc đẹp và sức khỏe. Thay vào đó, chúng ta nên nỗ lực kiểm soát những lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi và các tác động khác mà chúng gây ra. Nếu sau một thời gian, stress và các vấn đề da liên quan không giảm đi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được kiểm tra và nhận liệu trình điều trị phù hợp.
