Uống Gì Để Trị Nám Từ Bên Trong Ngay Tại Nhà Vừa Tốt Vừa Hiệu Quả

Uống gì để trị nám từ bên trong? ANA mách bạn top 11 loại thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da, góp phần thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nám da từ bên trong. Cùng ANA tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Hiểu rõ về nám da giúp bạn tìm được cách điều trị nám hiệu quả.

Để trả lời được câu hỏi uống gì để trị nám từ bên trong, Trước hết bạn phải hiểu về nám là gì và nguyên nhân gây ra hiện tượng nám da. Từ đó có góc nhìn và phương pháp điều trị phù hợp nhất. 

Tình trạng da nám trên khuôn mặt 

Sự hình thành nám da có nguồn gốc cả từ bên trong và bên ngoài. 

Nguyên nhân bên ngoài:

Các tác nhân bên ngoài như tia UV, khói bụi, vi khuẩn, nấm mốc,…gây tổn hại cho làn da, chúng có thể tác động đến sắc tố da và tăng sản xuất tế bào melanin, gây ra chứng tăng sắc tố, nám da và sự thoái hóa của các mô liên kết 

Nguyên nhân bên trong:

Sự thay đổi nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể khiến cho các hắc sắc tố melanin bị kích thích tăng đột biến và gây nám da. Hơn thế nữa là do sự sụt giảm collagen khiến mạng lưới cấu trúc da suy yếu, da không còn khả năng chống chọi cao với các tác nhân gây lão hóa, nám da.

Khi bị nám da, hầu hết các chị em đều tìm mọi cách để chữa trị ngay lập tức. Tuy nhiên, nám là “một đứa siêu lì” việc điều trị nám không phải một sớm một chiều là có thể hết hoàn toàn, mà hiệu quả sẽ đến từ từ, đòi hỏi sự kiên trì. Đồng thời để xác định được nguyên nhân cụ thể dẫn đến nám cũng rất khó, tốn rất nhiều thời gian để có phương pháp điều trị phù hợp nhất cho từng trường hợp.

Do đó, muốn trị nám thành công, cần triệt chân nám từ sâu bên trong bằng cách 

bổ sung những thực phẩm giàu khoáng chất; vitamin A,C,E; omega-3, selen,…giúp cung cấp đề kháng cho da, cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, các bạn đừng lạm dụng thuốc, mà chỉ nên tìm đến các nước ép tự nhiên, thực phẩm chức năng hỗ trợ vì tính an toàn, tránh tác dụng phụ.

Top 11 loại thức uống trị nám từ bên trong đến từ thiên nhiên.

Cần uống gì để trị để trị nám từ bên trong là câu hỏi mà rất nhiều chị em đang tìm kiếm. Hiểu được nhu cầu sử dụng các sản phẩm đến từ thiên nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa không tác dụng phụ, ANA cung cấp cho mọi người thông tin 11 loại thức uống dễ làm tại nhà, nhưng lại có hiệu quả cao.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua không chỉ giàu chất chống oxy hóa như Alpha – Carotene, Beta – Carotene, Lutein và Lycopene mà còn chứa vitamin A, B, C, kali và magie giúp da khỏe mạnh, hỗ trợ phục hồi tổn thương, làm mờ nám da. Trong đó, Lycopene có thể bảo vệ làn da khỏi tình trạng cháy nắng do tia cực tím gây ra.

 Uống gì để trị nám từ bên trong – Uống nước ép cà chua.

Nước rau ngót

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên uống gì để trị nám từ bên trong thì đừng quên nước rau ngót. Cũng giống như cà chua, rau ngót giàu hàm lượng vitamin A và vitamin C. Đặc biệt hàm lượng vitamin C có trong rau ngót lớn hơn nhiều hàm lượng vitamin C có trong vỏ quả cam, ổi.

Nước ép rau ngót giàu hàm lượng vitamin

Nước ép đào

Đào là một loại quả giàu dưỡng chất, thơm ngon có lợi cho sức khỏe, sử dụng nước ép đào tươi mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn đáng mơ ước cùng một làn da khỏe mạnh. 

Trung bình trong 100g thịt đào tươi có chứa đến 326 IU vitamin A; 6,6 mg vitamin C; giúp dưỡng sáng da. Ngoài ra, vỏ và thịt đều chứa nhiều thành phần chống oxy hóa Lutein Zeaxanthin và Beta – Cryptoxanthin, hỗ trợ phá vỡ cấu trúc của các hắc sắc tố gây nám và ngăn ngừa nám quay trở lại.

 Nước ép đào thơm ngọt ngăn ngừa nám da

Nước ép dưa leo

Dưa leo chứa nhiều loại vitamin và trong đó đặc biệt là vitamin B5 có tác dụng làm làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài, giúp phục hồi da sau khi bị ảnh hưởng bởi các tia bức xạ mặt trời. Bên cạnh đó, dưa leo còn giúp duy trì quá trình hydrat hóa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

 

Nước ép dưa leo giúp duy trì quá trình hydrat hóa.

 

Nước chanh

Nước chanh là giải đáp tiếp theo cho câu hỏi uống gì để trị nám da từ bên trong. Chanh có hàm lượng cao vitamin C hỗ trợ giảm melanin có sẵn, loại bỏ tế bào da có màu sẫm. 

Đồng thời thành phần Axit Citric trong chanh còn có tác dụng làm sạch tế bào chết, hỗ trợ xóa mờ đốm nâu, nám và làn da trông tươi sáng, khỏe mạnh.

Nước chanh giàu vitamin C hỗ trợ giảm melanin 

Nước rau má

Rau má rất giàu các dưỡng chất vitamin A, C khoáng chất và các hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh như Saponin, Phytosterol. Do đó mà nước ép rau má luôn chiếm được cảm tình của nhiều chị em vì giúp ức chế sản xuất hắc sắc tố Melanin, tăng cường sản xuất sắc tố sáng da Pheomelanin, giúp da sáng mịn và tươi tắn rạng ngời.

Nước ép rau má mát, giàu dưỡng chất 

Sữa nghệ  

Sữa nghệ là một thức uống dân gian trong y học Ấn Độ suốt nhiều thập niên qua, bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và virus. Đặc tính kháng khuẩn của nghệ giúp làn da sạch, chống viêm, giảm mụn, trong khi sữa cấp ẩm cho da. 

Thức uống này giàu các chất chống oxy hóa đặc biệt là hoạt chất curcumin trong nghệ, hỗ trợ ức chế COX-2 và LOX, giảm hình thành sắc tố melanin, ngăn ngừa tình trạng lão hóa, cho da sáng khỏe làm mờ nám da.

Sữa nghệ ngăn ngừa lão hóa giúp da sáng khỏe mờ nám

Sữa đậu nành và các chế phẩm khác từ đậu nành.

Đậu nành được các thầy thuốc đông y đánh giá là một loại thực phẩm lành tính và luôn được ưu tiên khi trả lời câu hỏi “uống gì để trị nám từ bên trong”, vì trong đậu nành chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp khắc phục tình trạng nóng trong người, đẩy lùi nguyên nhân gây nám, tàn nhang và mụn.

Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa các hợp chất thúc đẩy sự hình thành estrogen, giúp điều hòa nội tiết tố nữ và cải thiện nám da do rối nội tiết ở giai đoạn tiền mãn kinh.

Sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là loại thực phẩm lành tính

Nước ép tía tô

Lá tía tô thường được dùng như gia vị trong những món ăn có tác dụng tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, lá tía tô đã được phụ nữ Nhật ứng dụng nhiều trong việc chăm sóc và trị nám da.

Trong lá tía tô có chứa vitamin C, vitamin A là 2 chất chống oxy hóa và hỗ trợ làm sáng da hiệu quả. Ngoài ra thành phần  Flavones có trong lá tía tô còn giúp hỗ trợ ức chế sự hình thành melanin – nguyên nhân chính gây nám và ngăn ngừa lão hóa da sớm.

 Lá tía tô hỗ trợ ức chế sự hình thành melanin

Nước ép lựu

Nước ép lưu rất giàu vitamin K, C, Omega-3 và nhiều loại vitamin khác cần thiết cho làn da và cơ thể, giúp da không bị xỉn màu. Ngoài ra, nước ép lựu còn có các khoáng chất thiết yếu như folate, kali…

Trong nước ép lựu còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có hoạt tính mạnh, ví dụ như hàm lượng polyphenol cao gấp 3 lần so với trà xanh, rượu vang đỏ, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, cải tạo làn da và đẩy lùi quá trình lão hóa. Bạn có thể xay lựu để uống thường xuyên vào mỗi sáng.

Nước ép lựu ngon lạ miệng, giá trị dinh dưỡng cao

Trà xanh 

Trà xanh cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như những loại rau củ khác và chủ yếu là thành phần vitamin như vitamin A, C, B, B1, B2, B3, B11, P11, D, E, K và một số thành phần chất khoáng như đồng, kẽm, sắt, magie, mangan, canxi, clo, kali. Bên cạnh đó trà xanh còn chứa các thành phần hóa học như theanine, caffeine, gallotannin, polyphenol, acidophilus, catechin…

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trong trà xanh còn chứa những thành phần dược tính rất có lợi cho sức khỏe và làn da. Hỗ trợ đẩy lùi gốc tự do và cải thiện sắc tố, nhờ công dụng chống oxy hóa. Trà xanh còn bảo vệ da khỏi tác động tia cực tím, làm dịu cháy nắng và ngăn ngừa nám sạm.

Trà xanh lựa chọn tuyệt vời để thưởng thức và trị nám da 

Những điều cần lưu ý khi điều trị nám da tại nhà.

Trước khi ra ngoài bạn cần sử dụng kem chống nắng và các biện pháp che chắn cẩn thận để tránh tia UV và các tia độc hại của ánh nắng mặt trời. 

Không sử dụng chất kích thích, không ngủ muộn, và hạn chế để bản thân stress kéo dài. 

Ngoài ra bạn cũng cần một chế độ ăn uống khoa học, dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường bổ sung thêm vitamin A, B, C, E và luyện tập thể dục đều đặn là bước quan trọng để có làn da khỏe mạnh và đẩy lùi nám hiệu quả.

Ngoài quan tâm đến việc uống gì để trị nám từ bên trong thì chị em cũng cần phải lưu ý những thực phẩm mình cần hạn chế khi đang áp dụng các phương pháp trị nám.

– Các loại thịt đỏ: Thịt trâu, thịt cừu, thịt bò,… là những loại thịt không nên ăn vì chúng làm cho tình trạng nám bị lây lan xung quanh nhiều hơn. Mọi người có thể ăn thịt gà, thịt heo để thay thế.

– Không ăn hải sản: Mực, tôm, cua, ốc,…là những loại hải sản dễ gây ngứa ngáy cho da khi đang điều trị nám bằng lăn kim, vi kim tảo biển.

Điều lưu ý cuối cùng cũng rất quan trọng, chị em không nên ham rẻ những nguyên liệu khi chế biến đồ uống, những nguyên liệu cần tươi ngon, rõ ràng nguồn gốc xuất xứ để khi đưa vào cơ thể an toàn nhất. Chị em cũng có thể kết hợp với những mỹ phẩm được các chuyên gia làm đẹp khuyên dùng để hiệu quả trị nám được tối ưu hơn.

Kết:

Trên đây là tất cả câu trả lời cho câu hỏi “uống gì để trị nám da từ bên trong?” cũng như nguyên nhân dẫn đến nám da. Ana hi vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn tìm được một phương pháp điều trị nám da phù hợp nhất.

Tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết mẹo trị rạn da bằng nghệ tươi tại website của chúng tôi để bổ sung thêm kiến thức cho mình nhé.