Vitamin B3 Là Gì? Vitamin B3 Có Tác Dụng Gì Cho Da?

Vitamin B3 được xem là một trong những thần dược được săn đón trong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc làn da của chị em phụ nữ. Vậy vitamin B3 là gì? Vitamin B3 có tác dụng gì cho da? Hãy cùng ANA tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây nhé.

Vitamin B3 là gì?

Vitamin B3 là một loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể, có tên hóa học là Niacin hay còn gọi là axit nicotinic. Đây là loại vitamin thuộc nhóm B được tổng hợp từ Tryptophan trong cơ thể con người. Loại vitamin này thuộc dạng ổn định nên không bị oxy hóa bởi nhiệt độ, môi trường kiềm hay ánh sáng. 

Vitamin B3 có tác dụng giúp hạ cholesterol và triglycerides trong máu, hỗ trợ giảm nguy cơ đau tim và hoặc điều trị động mạch vành. Bên cạnh đó, vitamin B3 là một vũ khí tuyệt vời giúp chị em chăm sóc làn da, trị mụn, trắng da và ngăn ngừa lão hóa. 

Vitamin b3 có tác dụng gì cho da?

Ngoài tác dụng hỗ trợ tim mạch, vitamin B3 còn mang lại nhiều lợi ích cho da như:

• Duy trì độ ẩm cho da
• Bảo vệ da tự nhiên
• Chống viêm
• Hỗ trợ điều trị mụn, giảm mụn
• Hạn chế bã nhờn
• Trắng da, giảm thâm da
• Chống lão hóa, chống oxy hóa da.

Vitamin B3 chăm sóc da thường tìm thấy ở đâu?

Bạn có thể bổ sung B3 vào cơ thể theo hai cách: sử dụng những thực phẩm giàu vitamin B3 hoặc vitamin B3 dưới dạng viên thuốc. 

Vitamin B3 thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như: 

– Thịt gà: thịt gà cung cấp vitamin B3 lên đến 74% so với tổng lượng vitamin B3 cần cung cấp cho cơ thể hằng ngày.

– Cá, thịt heo: trong 100gr thịt heo cung cấp đến 54% vitamin B3 hằng ngày cần cho cơ thể. 

– Đậu xanh: cung cấp 10% vitamin B3 hằng ngày

– Đậu phụ, sữa, phô mai,…

Liệu Vitamin B3 có gây kích ứng?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu bạn cung cấp vitamin B3 với liều lượng đầy đủ và vừa phải, tác dụng mang lại cực kì tuyệt vời cho cơ thể. Đối với một số người nhạy cảm, khi sử dụng vitamin B3 dưới dạng thuốc có thể xảy ra những triệu chứng như da bị đỏ, đầy hơi hay chóng mặt,..tuy nhiên những phản ứng này cũng khá ít gặp và có thể dễ dàng điều trị. 

Vừa rồi, ANA đã mang đến cho bạn những hiểu biết rõ nét về vitamin B3 và tác dụng của vitamin B3 đối với da. Hi vọng với những kiến thức hữu ích sẽ giúp bạn thành công với quá trình làm đẹp của mình. 

Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về da và các cách chăm sóc da, Ana Beauty Academy có mở khóa học nghề spa chuyên nghiệp dành riêng cho bạn! Đăng ký tham gia ngay hôm nay để nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn nhé.

Tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết vitamin B1 là gì tại website của chúng tôi để bổ sung thêm kiến thức cho mình nhé.