Các Vitamin Tốt Cho Da Và Cách Dưỡng Da Trắng Sáng

Nên bổ sung Vitamin gì cho cơ thể? Vitamin là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng ảnh hưởng đến nhiều yếu tố của cơ thể. Hãy cùng ANA tham khảo bài viết các Vitamin tốt cho da và cách dưỡng da trắng sáng để hiểu hết tầm quan trọng của vitamin đối với làn da phái nữ nhé!

Một số loại vitamin tốt cho da

Vitamin E

Vitamin E quá quen thuộc với quá trình dưỡng da tự nhiên của các chị em. Đây cũng là loại vitamin có công dụng kích trắng hiệu quả nhất.

Vitamin E là chất lỏng có màu vàng nhạt, tan trong dầu và cồn, không tan trong nước và chịu được nhiệt độ cao. Vitamin E tồn tại dưới 2 dạng và vitamin E tổng hợp và vitamin E tự nhiên có trong thực phẩm (ngũ cốc nguyên hạt, dầu hướng dương, quả ô liu,…

Vậy thần dược này có công dụng gì với da mặt?

  • Đảm bảo cung cấp lượng lipid vừa phải trên da, hạn chế quá trình thoát nước, giúp da giữ được độ ẩm cần thiết.
  • Ngăn ngừa nếp nhăn và hạn chế tình trạng lão hóa da
  • Thúc đẩy quá trình tái tạo da, thay thế bào chết bằng tế bào sống khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, Vitamin E chỉ thực sự phát huy công dụng khi dùng đúng liều lượng vừa phải, tránh dư thừa gây ra những tác hại không tốt.

Vitamin D

Vitamin D nổi tiếng với việc giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ canxi và phosphat ở đường ruột. Vitamin D tồn tại nhiều trong ánh nắng, đặc biệt là nắng sáng cực kì tốt. Ngoài hấp thụ vitamin D bằng cách phơi nắng, chúng ta cũng có thể hấp thụ thông qua việc ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá ngừ, cá hồi, sữa, lòng đỏ trứng, phô mai,…

Ngoài các chức năng liên quan đến canxi như duy trì hệ xương, chắc khỏe răng thì vitamin D còn có nhiều công dụng tốt cho da như:

  • Trị mụn
  • Trị bệnh vảy nến
  • Chống lão hóa

Vitamin C – Chống tàn nhang

Vitamin C có nhiều trong các loại quả vị chua như cam, chanh, ngoài ra ổi, bông cải xanh, rau ngót,… cũng rất giàu vitamin C.

Nếu việc chăm sóc da bằng vitamin xếp hạng vitamin E đứng đầu thì vị trí thứ hai không ai khác ngoài vitamin C. Vitamin C là một trong những loại vitamin chủ lực và cực kì cần thiết với cơ thể. Vitamin C có những công dụng dưỡng da đáng khâm phục như:

  • Thúc đẩy quá trình hình thành collagen, điều mày cũng đồng nghĩa với việc hạn chế hình thành nếp nhăn, chống lão hóa, giúp làn da trẻ đẹp hơn.
  • Chống quá trình oxy hóa da, ngăn ngừa tia cực tím có hại cho da.
  • Giúp kích trắng, làm mịn, da hồng hào, tươi trẻ.
  • Làm giảm vết thâm và tàn nhang.

Giảm thâm quầng mắt với vitamin K

Vitamin K là một loại vitamin quan trọng chịu trách nhiệm trong quá trình đeì6u chỉnh sự đông đặc của máu, hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của xương và canxi trong hệ thống mạch máu. Trong bông cải xanh, rau càng cua, củ cải đường, tỏi, mận, cà chua, phô mai lên men khá giàu vitamin K. Đối với da, vitamin K không sử dụng trực tiếp lên da như vitamin E mà có thể trích xuất trong một số thành phần của thuốc trị mụn, thuốc trị sẹo, giảm quầng thâm mắt,…

Vitamin A – Ngăn ngừa nếp nhăn

Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như gấc, dầu cá, bơ, trứng, bí đỏ, cà rốt,… Ngoài tác dụng chữa quáng gà, vitamin A cũng tốt cho quá trình chăm sóc da, như:

  • Duy trì độ ẩm, tạo hàng ràng bảo vệ sa
  • Tham gia vào quá trình điều trị mụn
  • Chống chảy xệ, lão hóa, làm mờ vết nhăn, vết chân chim trên da,…

Các bước dưỡng da trắng sáng

  • Bước 1: Làm sạch da mặt với nước tẩy trang và sữa rửa mặt
  • Bước 2: Chăm sóc da mặt bằng các loại mặt nạ hoặc serum chứa vitamin
  • Bước 3: Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tia cực tím bằng cách luôn sử dụng kem chống nắng bất kể ra ngoài hay ở nhà.

Trên đây, ANA đã giới thiệu cho bạn các công dụng của các loại vitamin tốt cho da. Hi vọng bạn đã tìm hiểu được thêm các loại vitamin tốt cho da và cách dưỡng da trắng sáng với vitamin. Chúc các bạn vui khỏe.

Mời các bạn vào trang web ana.edu.vn để tham khảo các khóa học đào tạo về làm đẹp, phun xăm thẩm mỹ, spa tại ANA.

Tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết cách chăm sóc da tại nhà để bổ sung kiến thức làm đẹp cho mình nhé.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ


Leave a Reply

Your email address will not be published.

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0963540566 ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
Call Now Button