Tập luyện thể thao nói chung và tập gym nói riêng hiện nay đang dần trở thành một hoạt động sức khỏe của nhiều người. Thế nhưng làm thế nào để vừa tập luyện thể thao, đi gym mà vẫn giữ được làn da đẹp ? ANA sẽ bật mí cho các bạn ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm:
- Cách Trị Mụn, Dưỡng Da Bằng Nước Muối Sinh Lý
- HỌC CHĂM SÓC DA Ở ĐÂU TỐT TẠI THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
- KHÓA ĐÀO TẠO NGHỀ SPA THẨM MỸ – HỌC NGHỀ SPA
1.Rửa mặt thật sạch sau khi tập gym xong
Sau quá trình vận động cơ thể bạn sẽ tiết rất nhiều mồ hôi cùng với lớp bụi bẩn trong phòng tập sẽ bám trên gương mặt của bạn. Do vậy việc rửa mặt sạch ngay sau khi tập xong là vô cùng quan trọng.
Đừng để khi về nhà bạn mới rửa mặt, khoảng thời gian đó đủ để vi khuẩn sinh sôi và phát triển trên da mặt của bạn rồi đấy. Tốt nhất bạn hãy mang theo sữa rửa mặt hoặc nước tẩy trang để làm sạch da mặt ngay khi tập xong.
Lưu ý, kể cả lúc tắm hoặc rửa mặt bạn không nên sử dụng nước quá nóng. Bởi khi nước quá nóng sẽ cuốn đi lớp dầu tự nhiên trên làn da của bạn, khiến da dễ bị khô, rát.
2. Sử dụng xịt khoáng
Khi hoạt động thể theo, cơ thể của bạn sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, do vậy bên cạnh việc làm sạch da bạn còn phải cấp nước cho làn da sau khi tập gym xong để tránh tình trạng thiếu nước cho da. Do vậy, bạn nên chuẩn bị một chai xịt khoáng để có thể sử dụng ngay tại phòng tập sau khi làm sạch mặt để cân bằng lại làn da nhé.
3. Uống đủ nước
Đây có lẽ là lưu ý quan trọng nhất khi bạn tập gym hoặc thể thao. Như đã đề cập ở phần trên, khi bạn hoạt động, sẽ tiết ra nhiều mồ hôi đồng nghĩa với việc lượng nước trong cơ thể cũng sẽ bị mất đi. Các tế bào trên da sẽ dễ bị chết và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Do đó, bạn cần phải cấp nước đều đặn trong suốt quá trình tập, tránh tình trạng cơ thể mất nước sẽ dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và làn da trở nên thâm sạm, thiếu sức sống.
4.Dưỡng ẩm cho làn da
Đây là công đoạn chăm sóc da bạn nên thực hiện vào buổi tối, sau khi đã hoàn thành các bước chăm sóc da cơ bản để có thể đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn không nên sử dụng kem dưỡng ẩm trước hay khi đang tập luyện, bởi khi cơ thể tiết mồ hôi cộng với bụi bẩn sẽ bám lại trên da mặt của bạn, gây nhờn khó chịu, bít tắc lỗ chân lông, dễ dẫn đến nổi mụn.
5. Không chạm tay lên mặt
Không những khi tập gym, mà lưu “không chạm tay lên mặt” còn là một trong những nguyên tắc chăm sóc da “bất di bất dịch” luôn đúng trong mọi hoàn cảnh đấy. Mỗi ngày, bạn tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, đặc biệt là lớp bụi và vi khuẩn trên máy tập và khi bạn chạm tay lên mặt, vô tình sẽ đưa các vi khuẩn, bụi bẩn lên mặt. Do vậy, nên nhớ rằng trong khi tập gym và kể cả những lúc sinh hoạt bình thường, tuyệt đối nói không với việc chạm tay lên mặt các bạn nhé.
6. Sử dụng khăn mặt riêng. Giặt sạch sau mỗi lần tập
Bạn cần chuẩn bị cho mình một khăn bông riêng để lau sạch mồ hôi trên mặt trong quá trình luyện tập. Do tiếp xúc trực tiếp với da mặt cho nên khi lựa chọn khăn bông bạn nên lưu ý lựa chọn loại mềm, dễ thấm hút để tiện lợi nhất trong việc luyện tập và sử dụng. Lưu ý rằng, sau mỗi ngày bạn nên giặt khăn, phơi khô, tránh trường hợp để qua nhiều ngày sẽ làm cho vi khuẩn tích tụ và sinh sôi phát triển, ảnh hưởng đến làn da của bạn.
