Đôi mắt không chỉ là “cửa sổ tâm hồn” mà còn là nơi thể hiện tuổi tác rõ rệt nhất. Vùng da quanh mắt mỏng manh, nhạy cảm, nên nếp nhăn, bọng mắt hay tình trạng chảy xệ thường xuất hiện sớm nếu không chăm sóc đúng cách. Cách massage mắt giảm nếp nhăn đúng kỹ thuật chính là bí quyết giúp vùng da này được thư giãn, kích thích tuần hoàn và giảm nếp nhăn hiệu quả.
Tại ANA Beauty Academy, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện massage mắt nhẹ nhàng, đều đặn, kết hợp với kem dưỡng và dụng cụ hỗ trợ nếu có, để duy trì đôi mắt tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Hãy cùng theo dõi hướng dẫn chi tiết từng bước dưới đây để chăm sóc mắt đúng cách, vừa an toàn vừa hiệu quả.
Cách massage mắt giảm nếp nhăn hiệu quả
Vùng da quanh mắt rất mỏng, gần như là mỏng nhất trên gương mặt, vì vậy mỗi động tác massage cần nhẹ – đúng hướng – đúng kỹ thuật để hạn chế chảy xệ và hỗ trợ làm mờ nếp nhăn. Bạn có thể thực hiện theo từng bước dưới đây:
Bước 1 – Ấn nhẹ huyệt Thái Dương
Động tác này giúp cơ vùng mắt thả lỏng, giảm cảm giác mệt mỏi do nhìn màn hình lâu, đồng thời kích hoạt lưu thông máu quanh mắt. Khi cơ mắt thư giãn, da xung quanh cũng bớt bị co kéo liên tục, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn sớm.
Cách làm:
- Dùng đầu ngón giữa hoặc ngón áp út – hai ngón có lực êm nhất.
- Đặt ở vị trí thái dương, ngay phần lõm mềm phía ngoài đuôi mắt.
- Ấn nhẹ theo chuyển động tròn nhỏ, mỗi vòng khoảng 5–7 giây.
- Lặp lại 5–7 lần cho mỗi bên.
Lưu ý:
– Chỉ dùng lực rất nhẹ, đủ để tạo cảm giác thư giãn.
– Không day quá mạnh hoặc quá lâu để tránh gây nhức đầu
Bước 2 – Vuốt mí dưới từ khóe trong ra ngoài giảm bọng mắt
Vuốt mí dưới giúp kích thích dẫn lưu bạch huyết – yếu tố quan trọng trong việc làm giảm bọng mắt và sưng nhẹ. Khi vùng mí dưới thoát nước tốt hơn, da trông mịn hơn, ít phồng và nếp nhăn nông cũng dần mờ đi.
Cách làm:
- Chấm một lượng nhỏ kem mắt hoặc dầu dưỡng để giảm ma sát.
- Dùng ngón áp út đặt ở khóe mắt trong.
- Vuốt nhẹ dài ra đến đuôi mắt theo dọc mí dưới.
- Thực hiện liên tục 10–12 lần, mỗi lần chuyển động chậm và đều.
Mẹo tăng hiệu quả:
– Nếu mí dưới đang sưng, có thể giữ ngón tay thêm 1–2 giây ở điểm cuối để giúp thoát nước tốt hơn.
– Dùng đá lăn hoặc thanh lăn lạnh sẽ làm vùng da săn hơn, giảm sưng nhanh hơn.
Vuốt mí dưới giúp kích thích dẫn lưu bạch huyết – yếu tố quan trọng trong việc làm giảm bọng mắt và sưng nhẹ. Khi vùng mí dưới thoát nước tốt hơn, da trông mịn hơn, ít phồng và nếp nhăn nông cũng dần mờ đi. Nếu bạn quan tâm đến các phương pháp massage mắt khác để cải thiện thị lực và mắt sáng rõ hơn, có thể tham khảo thêm 5+ cách massage mắt giảm cận tại nhà, giúp mắt sáng rõ
Bước 3 – Xoa tròn vùng đuôi mắt để làm mờ chân chim
Đuôi mắt là nơi dễ xuất hiện nếp nhăn do biểu cảm cười, nheo mắt và sự giảm collagen. Xoa tròn đều sẽ làm mềm nhóm cơ vòng quanh mắt, kích thích tuần hoàn máu, tăng đàn hồi cho da, từ đó giúp nếp nhăn mờ dần và hạn chế nếp mới.
Cách làm:
- Dùng ngón áp út và ngón giữa.
- Đặt ở đuôi mắt rồi xoay thành những vòng tròn nhỏ theo hướng đi lên.
- Lặp lại 10–15 lần mỗi bên.
- Nếu da khô, hãy bổ sung thêm kem mắt để tránh kéo căng da.
Gợi ý:
– Luôn xoa theo hướng đi lên để hỗ trợ nâng cơ, tránh làm da bị kéo chảy xuống.
– Thực hiện chậm rãi để cơ kịp thư giãn.
Bước 4 – Nâng cơ mí dưới bằng hai ngón tay (kỹ thuật “lifting”)
Kỹ thuật “lifting” giúp làm căng và nâng nhẹ vùng mí dưới – nơi dễ xuất hiện nếp nhăn ngang và dọc. Khi bạn vuốt nâng lên, cơ và da được kích thích tăng độ đàn hồi, giảm tình trạng mí dưới bị chảy nhẹ khi cười.
Cách làm:
- Đặt hai ngón tay (ngón giữa + ngón áp út) dưới mí dưới.
- Vuốt theo hướng từ dưới → lên trên, kéo nhẹ khoảng 1–2 cm.
- Thực hiện 10 lần, mỗi lần giữ lực 1 giây ở điểm cao nhất.
- Không kéo da sang ngang để tránh tạo thêm nếp gấp.
Lưu ý:
– Khi kết hợp với kem mắt, động tác lifting sẽ mượt và hiệu quả hơn.
– Đây là kỹ thuật rất phù hợp cho người có nếp nhăn mị dưới hoặc da bắt đầu chảy nhẹ.
Các động tác massage mắt nên thực hiện đều đặn và đúng kỹ thuật. Nếu muốn chăm sóc toàn bộ cơ mặt và nâng cơ hiệu quả, bạn có thể tham khảo bài Các Bước Massage Mặt Đơn Giản Tại Nhà Giúp Nâng Cơ
Bước 5 – Massage mí trên giúp nâng cơ mi & giảm sụp mí nhẹ
Mí trên thường bị chảy xệ theo thời gian khiến mắt trông buồn, kém sắc. Massage mí trên giúp nâng nhẹ cơ mi, giảm tình trạng sụp mí nhẹ và hỗ trợ mắt mở to hơn. Khi cơ mí trên được “đánh thức”, vùng mắt trông trẻ trung, tươi sáng hơn.
Cách làm:
- Nhắm mắt nhẹ nhàng để mí được thả lỏng.
- Dùng ngón tay vuốt từ đầu chân mày → giữa → đuôi.
- Tiếp tục dùng ngón áp út vuốt mí trên theo hướng đi lên.
- Lặp lại 8–10 lần.
Gợi ý:
– Không đè mạnh vào nhãn cầu.
– Có thể kết hợp massage lông mày để tăng hiệu quả nâng cơ.
Mí trên thường bị chảy xệ theo thời gian khiến mắt trông buồn, kém sắc. Massage mí trên giúp nâng nhẹ cơ mi, giảm tình trạng sụp mí nhẹ và hỗ trợ mắt mở to hơn. Khi cơ mí trên được “đánh thức”, vùng mắt trông trẻ trung, tươi sáng hơn. Để đôi mắt trông to tròn và rạng rỡ hơn, bạn có thể kết hợp với các phương pháp tự nhiên trong 15+ Cách Làm Mắt To Tròn Tự Nhiên, Đơn Giản Tại Nhà
Thời lượng & tần suất massage
Việc duy trì massage đều đặn giúp vùng da quanh mắt được nuôi dưỡng liên tục, tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Khi cơ quanh mắt hoạt động đúng cách, nếp nhăn sẽ mờ dần và đôi mắt giữ được nét tươi trẻ lâu hơn.
Thời lượng & tần suất lý tưởng:
- Thời gian mỗi buổi: 5–7 phút.
- Tần suất: 1–2 lần/ngày (buổi sáng và buổi tối).
- Thời gian thấy hiệu quả:
- 1–2 tuần: giảm mệt mỏi, vùng mắt sáng hơn
- 3–4 tuần: nếp nhăn nông mờ dần
- 6–8 tuần: cải thiện rõ rệt nếu kết hợp chăm sóc da phù hợp
Lưu ý:
Massage không thể xoá hoàn toàn nếp nhăn sâu, nhưng giúp nếp nhăn nông mờ rõ, ngăn nếp mới và giữ cho vùng mắt luôn săn mịn.
Chuẩn bị trước khi massage mắt để đạt hiệu quả tối đa
Vệ sinh sạch sẽ
Trước khi bắt đầu, bạn nên rửa tay thật kỹ và làm sạch vùng mắt, tránh vi khuẩn và bụi bẩn gây kích ứng. Việc này không chỉ đảm bảo an toàn mà còn giúp sản phẩm dưỡng và các động tác massage thẩm thấu hiệu quả hơn.
Dụng cụ hỗ trợ (nếu có)
Sử dụng một lớp mỏng kem hoặc dầu dưỡng chuyên dụng cho vùng mắt. Sản phẩm này sẽ giúp giảm ma sát khi massage, hỗ trợ các động tác lăn hoặc ấn uyển chuyển và bảo vệ làn da mỏng quanh mắt khỏi bị kéo căng.
Nếu có, bạn có thể chuẩn bị thêm các dụng cụ massage: thanh lăn lạnh (roller), đá gua sha miệng nhỏ hoặc máy massage mắt mini. Dụng cụ này giúp tăng hiệu quả tuần hoàn, kích thích lưu thông máu và hỗ trợ giảm bọng mắt, nếp nhăn. Ví dụ: một bài viết khuyến nghị đặt dụng cụ “lăn” vào tủ lạnh trước khi dùng để tăng hiệu quả làm săn chắc.
Ngoài massage, kết hợp dưỡng chất và các bước chăm sóc khác cũng rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo thêm bài Cách làm mặt nạ cho mắt đánh bay quầng thâm, chảy xệ để tăng hiệu quả giảm nếp nhăn và giữ vùng da quanh mắt luôn săn mịn.
Tư thế – điều chỉnh ánh sáng – thư giãn cơ mặt
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, ánh sáng nhẹ nhàng (không quá chói), giữ vùng cơ mặt và cơ quanh mắt thư giãn. Trước khi massage, hãy nhắm mắt vài giây, hít thở sâu để giải tỏa căng thẳng. Khi cơ mặt thả lỏng, các động tác massage sẽ được tiếp nhận tốt hơn và hiệu quả giảm nếp nhăn sẽ rõ hơn.
Lưu ý quan trọng khi massage mắt để tránh làm nếp nhăn nặng hơn
- Chỉ dùng lực nhẹ: Khi massage, tuyệt đối không kéo hoặc xoa mạnh vùng da quanh mắt. Da mắt rất mỏng, dùng lực quá mạnh có thể làm nếp nhăn hình thành nhanh hơn hoặc khiến da bị chảy xệ.
- Tránh khi mắt đang có vấn đề: Không thực hiện massage nếu mắt đang viêm, dị ứng, sưng đỏ hoặc có bất kỳ tổn thương nào. Massage lúc này có thể khiến tình trạng nặng hơn và gây kích ứng.
- Ngừng ngay khi đau nhức: Nếu cảm thấy đau, nhức hoặc khó chịu, hãy dừng massage ngay lập tức. Đau nhức là tín hiệu cơ thể cảnh báo vùng da và mắt đang bị tác động quá mức.
Massage mắt là cách chăm sóc đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt nếu thực hiện đều đặn và đúng kỹ thuật. Hãy kiên nhẫn áp dụng các bước massage, kết hợp dưỡng chất và tư thế thư giãn để đôi mắt luôn sáng khỏe, nếp nhăn được giảm thiểu và vùng da quanh mắt săn mịn hơn.
Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn trong việc chăm sóc và giảm nếp nhăn quanh mắt. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm cách giảm mỡ bụng và duy trì vóc dáng khỏe đẹp, hãy tham khảo các hướng dẫn chi tiết từ ANA Beauty Academy để chăm sóc cơ thể toàn diện và an toàn.
