Bạn nên ăn gì để trị nám và tàn nhang ?

Mụn, nám và tàn nhang là bộ 3 ám ảnh đối với sắc đẹp làn da của các chị em phụ nữ. Mụn tương đối dễ dàng điều trị nhưng nám và tàn nhang việc điều trị dứt điểm lại vô cùng khó khăn. Bên cạnh sử dụng mỹ phẩm, áp dụng công nghệ hiện đại thì việc lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp, có khả năng trị liệu, cải thiện các sắc tố melanin trên da để điều trị nám, tàn nhang là yếu tố vô cùng quan trọng. Vậy bạn nên ăn gì để trị nám và tàn nhang ? Cùng ANA tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé. 

Nám, tàn nhang là gì ? Nguyên nhân hình thành nám, tàn nhang 

Nếu đối với những người lần đầu gặp phải 2 vấn đề này thì việc phân biệt giữa nám và tàn nhang bằng mắt thường tương đối khó nhận dạng. Bởi vì 2 vấn đề này đều là những vết sậm màu xuất hiện trên vùng da. Chúng thường xuất hiện nhiều ở phần má và một vài vị trí khác trên mặt như 2 bên cánh mũi, vùng cằm,… 

Nám và tàn nhang là 2 vấn đề khiến chị em phụ nữ luôn luôn lo ngại. 

Cách phân biệt giữa nám và tàn nhang ? 

Về nguyên nhân xuất hiện: 

Tàn nhang thường hình thành do yếu tố di truyền. Hoặc sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì. Tàn nhang có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, kể cả giai đoạn dậy thì. 

Nám xuất hiện chủ yếu bởi những tác nhân nội sinh bên trong cơ thể như thay đổi nội tiết tố, phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, sau khi sinh hoặc bước qua tuổi trung niên (từ 40 tuổi trở đi) nội tiết tố giảm mạnh, các gốc tự do sản sinh và tích tụ nhiều hơn khiến nám trở nên mạnh mẽ. 

Do vậy, có thể nhận thấy rằng, nám sẽ dễ dàng điều trị hơn so với tàn nhang. 

Về hình dáng, màu sắc: 

Tùy theo mức độ cũng như cơ địa của mỗi người mà đốm tàn nhang và nám sẽ có màu sắc khác nhau. 

Nám thường có màu vàng (vàng sáng, vàng nhạt, vàng nâu) hoặc nâu đen. Nám được chia thành 2 dạng làm Nám mảng và Nám đốm. Nám mảng thường xuất hiện rộng ở vùng da hai bên gò má hoặc trán, nặng hơn xuất hiện toàn bộ khuôn mặt. Nám đốm thường xuất hiện riêng lẻ, thành từng đốm nhỏ như que diêm nhưng đậm và sâu hơn so với nám mảng.

Tàn nhang: đa số xuất hiện dưới màu sắc nâu đậm, nâu nhạt, xám đỏ hoặc đen tùy thuộc vào sắc tố da của mỗi người. Tàn nhang thường hình thành dưới dạng nốt tròn to bằng đầu ghim, nằm riêng lẻ hoặc liên kết với nhau thành một mảng trên da mặt. 

Sự khác nhau giữa nám và tàn nhang

Ảnh hưởng cảm nám, tàn nhang 

Không chỉ tác động đến vẻ ngoài của bạn như gây ra sự mất tự tin trong giao tiếp, từ đó tạo nên những tác động xấu đến tâm lý như mặc cảm, tự ti,…ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. Mà nám, tàn nhang khi không điều trị dứt điểm sẽ ngày càng phát triển mạnh mẽ, khó điều trị dứt điểm, khiến làn da của bạn xuống cấp và lão hóa nhanh chóng. 

Vậy nên ăn gì để trị nám và tàn nhang ? 

Đối với những bạn đang gặp phải các vấn đề về da như mụn, nám, tàn nhang,…thì bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm chức năng thì chăm sóc từ bên trong thông qua việc cung cấp các loại thực phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ tái tạo, cải thiện làn da từ bên trong đồng thời tạo ra một lớp màn bảo vệ tiềm ẩn bên trong. 

Vậy khi bị mụn, tàn nhang thì nên ăn uống sao cho phù hợp ? 

Cà chua 

Cà chua là một loại thực phẩm đứng top đầu trong bản danh sách cần bổ sung để có một làn da đẹp, khỏe mạnh. Trong cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là Vitamin C. Có công dụng chống oxy hóa, giúp xóa mờ các sắc tố melanin trên gương mặt,  làm da mịn màng, hồng hào hơn. Đồng thời nó còn giúp làn da chống lại tác hại của tia cực tím (một trong những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng nám da) một cách có hiệu quả. 

Bạn có sử dụng cà chua trực tiếp bằng cách ăn sống, thông qua các món ăn được chế biến đơn giản để giữ lại những khoáng chất cần có hoặc một cốc sinh tố/ nước ép cà chua mỗi ngày cũng đủ để cho làn da của bạn khỏe mạnh, hồng hào, ngăn chặn sự phát triển của nám, tàn nhang. 

Trà xanh 

Trong trà xanh chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, C, B, PP và E. Các loại này có chung đặc tính là giàu khả năng chống oxy hóa EGCG, do vậy khi bạn cung cấp một lượng vừa đủ tinh chất trà xanh mỗi ngày sẽ giúp điều chỉnh sắc tố da, đẩy lùi tình trạng thâm nám, đồng thời giúp kích thích quá trình tái tạo các lớp mô mới dưới da, giúp làn hóa được trẻ hóa.  

Bên cạnh việc đắp mặt nạ trà xanh, bạn có thể sử dụng lá trà xanh để đun nước uống mỗi ngày giúp cơ thể của bạn trở nên thanh lọc và tình trạng nám, tàn nhang cũng sẽ được cải thiện đáng kể đấy. 

Cà rốt 

Đây có lẽ là một cái tên khá mới lạ trong danh sách thực phẩm có chức năng làm đẹp. Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A, cùng với các hoạt chất khác có tác dụng làm đẹp khiến bạn phải bất ngờ đấy. 

Nhờ vào tính chất giàu vitamin A cùng với hoạt chất beta – carotene và collagen cho nên cà rốt giúp bảo vệ làn da của bạn tránh khỏi những tác động của quá trình lão hóa. Duy trì độ đàn hồi cho làn da và giúp làn da trở nên tươi sáng hơn. 

Ngoài ra, với việc kích thích khả năng tái tạo collagen cho làn da, cà rốt còn giúp làn da thải độc, cải thiện sắc tố và giải quyết tình trạng da không đều màu một cách hiệu quả. 

Tăng cường ăn những loại thực phẩm được chế biến từ cà rốt hoặc uống 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày, duy trì thói quen này trong một khoảng thời gian thì những vết nám, tàn nhang sẽ mờ đi trông thấy. Hãy thử ngay thôi nào. 

Bên cạnh một số thực phẩm được khuyến khích nên ăn để trị nám, tàn nhang. Bạn cũng nên hạn chế tối đa một số loại thực phẩm “nuôi” nám và tàn nhang như các loại thực phẩm có mùi tanh, quá nhiều chất đạm, hải sản, những thức ăn chế biến từ thịt bò,…và các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,…