Chăm sóc da thế nào để làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả ?

Lão hóa da mặt là một trong những vấn đề tất yếu sẽ xảy ra trong cuộc sống của mỗi người. Không có cách gì có thể chống lại quá trình lão hóa nhưng bạn vẫn có thể khiến cho quá trình này diễn ra chậm và ít ảnh hưởng hơn. Vậy cách đó là gì ? Cùng ANA tìm hiểu ngay nhé!

Quá trình lão hóa trong cơ thể sẽ diễn ra khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi 20 trở đi. Một số dấu hiệu sẽ xuất hiện, đặc biệt là trên gương mặt như xuất hiện các đường nhăn, nếp nhăn vùng trán, da cổ và da ngực chảy xệ, không còn săn chắc,  xuất hiện các vết đồi mồi, chân chim vùng đuôi mắt,… 

Có 2 yếu tố tác động chính dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra lâu hay mau đó chính là ngoại sinh và nội sinh. 

Tác động ngoại sinh: ảnh hưởng của môi trường, không khí, cách chăm sóc da,… 

Tác động nội sinh: việc ăn uống, yếu tố di truyền hoặc các tác nhân bên trong cơ thể. 

Như vậy, muốn làm chậm quá trình lão hóa, bạn phải chăm sóc làn da từ bên ngoài lẫn bên trong một cách an toàn và phù hợp nhất. 

Các bước chăm sóc da dầu quan trọng nhất là làm sạch
Các bước chăm sóc da dầu quan trọng nhất là làm sạch

Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày 

Cơ thể con người 80% là nước. Do vậy từ lâu, nước là thần dược làm đẹp da, chống lão hóa da hiệu quả, đơn giản, lại vô cùng an toàn, không gây tác dụng phụ. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thải độc tố, các hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Nhờ đó, làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn, hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.

Vì thế uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày là cách để chống lão hóa hiệu quả nhất.  Bạn nên uống nhiều vào buổi sáng, ít dần vào buổi tối. Bên cạnh đó, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách  uống thêm nước trà xanh, trà thảo mộc, nước ép hoa quả. Có một bí quyết dưỡng da chống lão hóa được truyền tai nhau trong giai đoạn gần đây đó là buổi sáng ngủ dậy uống một cốc nước ấm hoặc nước ấm pha mật ong sẽ giúp da luôn hồng hào, tươi trẻ.

Bảo vệ da bằng kem chống nắng 

Bạn có biết, ánh nắng là một trong những yếu tố hàng đầu dẫn đến tình trạng xuống cấp của làn da một cách trầm trọng nhất. Ánh nắng khiến các sắc tố da của bạn thay đổi, làm cho làn da trở nên đen sạm, bong tróc và làm cho các dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn. 

Do vậy, muốn ngăn chặn quá trình lão hóa, bạn nên tập dần thói quen bảo vệ da khỏi ánh nắng và thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. 

Lưu ý rằng, tùy thuộc vào tình trạng da của bạn là da dầu, da khô hay da hỗn hợp mà sẽ có loại kem chống nắng phù hợp. Bạn phải lựa chọn thật chính xác nhé.

 

Ngủ đủ giấc 

Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày của bạn mà nó còn tác động rất nhiều đến vẻ bề ngoài, đặc biệt là làn da của bạn. 

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia trên thế giới, khi cơ thể thiếu ngủ liên tục trong 1 tuần (ngủ ít hơn 6 giờ/đêm) thì sẽ xuất hiện những ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào da và quá trình tự phục hồi của làn da, đồng nghĩa với việc những dấu hiệu của sự lão hóa sẽ diễn ra nhanh và rõ hơn trên gương mặt của bạn. 

Do vậy, khi bạn ngủ đủ 8 tiếng/ngày, da của bạn sẽ luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng, các tế bào dưới da sẽ có điều kiện để hoạt động tốt, hệ miễn dịch cũng có đủ khả năng để chống lại các tác nhân gây lão hóa da từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. 

 Ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Hạn chế đồ ngọt 

Thay vì tinh bột và đạm thì bạn hãy bắt đầu tập thói quen sử dụng nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ hoa quả, rau xanh nếu muốn quá trình lão hóa ghé thăm mình chậm. 

Trong rau quả, chứa nhiều các thành phần khoáng chất tốt cho làn da như vitamin A,E,C, các hoạt chất có khả năng chống Oxy hóa lycopene,…có tác dụng tốt trong việc chống lão hóa da, kích thích sản sinh collagen, thải độc cho làn da, giúp da săn chắc, khỏe mạnh và mịn màng. 

Bạn nên ăn những loại hoa quả có màu xanh đậm như mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh, rau dền,…các loại củ màu vàng đỏ như bí ngô, củ dền, cà rốt, khoai lang,… đều  là những thực phẩm chứa nhiều collagen tự nhiên. Trái cây chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… cũng là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất cho bạn lựa chọn đấy. 

chăm sóc da tuổi 30-40

Tăng cường sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên 

Bên cạnh việc sử dụng các loại mặt nạ giấy để dưỡng da thì bạn cũng nên thay đổi bằng cách đắp các loại mặt nạ có nguồn gốc thiên nhiên để bổ sung các loại dưỡng chất “thuần khiết chưa qua chế tạo” cho làn da của bạn. 

Một số nguyên liệu giàu dưỡng chất vitamin tốt cho làn da bạn nên sử dụng như trà xanh (kết hợp trà xanh với dầu dừa hoặc trà xanh nguyên chất); mặt nạ lòng trứng gà và mật ong,..

Dưỡng ẩm cho da đúng cách 

Da khô là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa da mặt. Do vậy, muốn chống lại lão hóa da hiệu quả bạn nên dưỡng ẩm và cấp nước cho da đúng cách. 

Theo các chuyên gia về da liễu của Mỹ, khi bạn bước qua tuổi 20 thì đã xuất hiện các dấu hiệu tiềm ẩn của sự lão hóa, do vậy bạn nên sớm lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với độ tuổi và làn da của mình để có thể bảo vệ da tốt nhất. Đừng để nước tới chân mới nhảy thì lúc đó đã quá muộn rồi các bạn nhé. 

Call Now Button
Hỗ trợ

Hỗ trợ trực tuyến

0963 540 566
0971 293 303
Liên hệ Zalo