“Một làn da đẹp là một làn da khỏe”. Vậy làm thế nào để biết da có khỏe đẹp hay không, chính là dựa vào tình trạng và vẻ bên ngoài của làn da để đánh giá. Khi da khỏe mạnh, các tế bào hoạt động hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn và vi rút, giúp làn da mịn màng, căng mướt. Ngược lại, khi da yếu sẽ có các biểu hiện ra ngoài như: khô ráp, sần sùi, không đều màu,…
Có rất nhiều nguyên nhân yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da, bao gồm cả nguyên nhân bên trong và bên ngoài. Hãy cùng ANA tìm hiểu các yếu tố này để có phương pháp cải thiện làn da tốt nhất nha!
Xem thêm:
1. Nhân tố bên trong ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da (Nội sinh)
1.1. Yếu tố di truyền:
Gene đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein – vật liệu cấu trúc nên các bộ phận cơ thể, trong đó có da. Các thành phần của da như collagen tạo độ đàn hồi và sắc tố melanin tạo nên màu da cũng có bản chất là protein. Cũng do yếu tố di truyền nên con cái thường có loại da và màu sắc da giống bố mẹ.
1.2. Yếu tố Hooc môn:
Hooc môn và sự thay đổi nồng độ của chúng có thể tác động đáng kể lên da.
Sự thay đổi hooc môn có thể gây ra tình trạng mụn trứng cá ở lứa tuổi dậy thì.
Trong thời kỳ phụ nữ mang thai, hooc môn có thể làm tăng sự sản sinh hắc tố và dẫn đến chứng tăng sắc tố da, ảnh hưởng đến sự cân bằng độ ẩm và màu sắc của da.
Hooc môn nữ oestrogien rất có lợi trong việc cân bằng độ ẩm cho da, do đó sự thiếu hụt hooc môn nữ giảm trong quá trình lão hóa đặc biệt là sau khi mãn kinh khiến cho cấu trúc da thay đổi.
>> Xem thêm: Thu nhập của nghề phun xăm thẩm mỹ là bao nhiêu ?
1.3. Tuổi tác:
Giai đoạn bước sang tuổi già hoặc yếu đi của con người dẫn tới các hiện tượng như các khớp suy thoái, lão hóa da, da mất tính đàn hồi tạo thành nhiều nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám…
2. Yếu tố bên ngoài ảnh hưởng tới sức khỏe của làn da (Ngoại sinh)
2.1. Khí hậu và môi trường:
Nhiệt độ khắc nghiệt và sự thay đổi nhiệt độ sẽ tác động đến sức khỏe của làn da.
Ở điều kiện thời tiết nóng và ẩm, tuyến mồ hôi thường tiết nhiều mồ hôi, tuyến nhờ cũng tiết nhiều dầu khiến làn da nhìn bóng ẩm, căng mướt.
Ở điều kiện thời tiết lạnh, làn da phản ứng lại bằng cách co các mạch máu lại nhằm bảo vệ cơ thể khỏi mất quá nhiều nhiệt. Nhiệt độ lạnh làm giảm hoạt động tiết dầu của tuyến bã nhờn và làm cho da bị khô.
2.2. Thức khuya:
Đây là thủ phạm khiến làn da của chị em xuống sắc rất nhanh. Chỉ cần bạn thiếu ngủ một đêm thôi ngay sáng hôm sau sẽ thấy những tình trạng rõ ràng của làn da: sạm đi, đôi mắt thâm quầng, không những thế còn khiến đầu óc chúng ta thiếu minh mẫn và làm việc kém hiệu quả.. Chính vì vậy, tập cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ sâu và ngủ đủ giấc là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe làn da của bạn.
2.3. Chất kích thích:
Rượu bia, thuốc lá. Bia có tác dụng lợi tiểu nhưng lại gây trở ngại cho việc cân bằng lượng nước trong cơ thể do đó ảnh hưởng đến da. Thuốc lá đặc biệt có hại cho làn da, làm giảm lượng máu đến da, giảm cung cấp chất dinh dưỡng cho da cũng như cản trở việc lấy đi chất thải từ các lớp trên cùng của da. Khiến làm da của bạn bị mờ xỉn và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Các chất kích thích là kẻ thù của làn da mà bạn cần loại bỏ ngay.
2.4. Chế độ dinh dưỡng:
Cũng như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, tế bào da sẽ nhận dinh dưỡng từ nguồn thức ăn được đưa vào. Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn nhiều dầu mỡ, chất béo, chất ngọt… sẽ ảnh hưởng xấu đến da. Một chế độ dinh dưỡng tốt cho da bao gồm: thực phẩm giàu chất oxy hóa, vitamin C, D; chất khoáng và vitamin A. Các chất này thường có nhiều trong các loại rau, củ, quả,… bạn nên bổ sung thường xuyên.
2.5. Stress, làm việc quá sức
Điều này hông chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn ảnh hưởng lớn đến đời sống tinh thần của bạn. Căng thẳng không được kiểm soát sẽ làm cho da nhạy cảm hơn dễ nổi mụn. Giữ cho cuộc sống cân bằng luôn là bí quyết tuyệt vời để phụ nữ trở nên xinh đẹp hơn mỗi ngày.
2.6. Chăm sóc da không đúng cách:
Chăm sóc da không đúng cách là yếu tố trực tiếp khiến làn da nhanh chóng trở nên tồi tệ và xấu xí hơn. Đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Vì vậy, các bạn nên hiểu rõ về loại ra và tình trạng da của mình để sử dụng các sản phẩm phù hợp và áp dụng cách chăm sóc da hiệu quả nhất.
2.7. Ánh nắng mặt trời và tia UV:
Ánh nắng mặt trời góp một vai trò quan trọng trong đời sống, sức khỏe con người và vạn vật sinh sống trong vũ trụ. Thế nhưng tia UV có trong ánh nắng mặt trời lại là kẻ thù số một đối với làn da. Nếu tiếp xúc nhiều và trực tiếp với ánh nắng có thể gây ra các tình trạng: cháy nắng, sạm nám da, lão hóa,…
3. Các phương pháp cải thiện sức khỏe của làn da
3.1. Dinh dưỡng
Một chế độ ăn dinh dưỡng cân bằng giúp da khỏe mạnh. Các nghiên cứu về thực phẩm tốt cho da được đưa ra bao gồm:
- Trái cây, rau củ, gạo nguyên hạt và proteins (cá thay vì thịt) thì rất tốt cho da.
- Chế độ ăn giàu vitamin C và ít chất béo và tinh bột có thể giúp trẻ hóa làn da.
- Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có rất nhiều lợi ích, bao gồm: trái cây và rau củ có màu vàng, cam ( ví dụ như cà rốt, quả mơ), quả việt quất, rau lá xanh (rau chân vịt), cà chua, đậu, đậu lăng, cá (đặc biệt là cá hồi), đậu phộng.
- Chế độ ăn bao gồm một nhóm thức ăn có giá trị dinh dưỡng và tốt cho da. Tuy nhiên, hạn chế ăn đồ ngọt và bơ sữa. Uống nhiều nước cũng rất quan trọng, đặc biệt là người lớn tuổi.
Nếu bạn áp dụng được chế độ ăn kiêng này thì làn da sẽ được cải thiện đáng kể đó.
Hoa quả và rau xanh rất tốt cho làn da của bạn
3.2. Lối sống
Lựa chọn một lối sống xanh, lành mạnh đang là xu hướng, giúp hạn chế quá trình lão hóa da và ngăn chặn các vấn đề về da.
3.3. Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng nếu không được kiểm soát sẽ làm cho da nhạy cảm hơn và gây nên các vấn đề về da như mụn, nám. Bạn nên dành thời gian cho các hoạt động vui chơi, giải trí, thư giãn tinh thần để sức khỏe của làn da được nghỉ ngơi, căng tràn sức sống.
3.4. Luyện tập
Luyện tập thể dục, thể thao, yoga thường xuyên có tác động tích cực lên sức khỏe cũng như làn da của bạn. Có rất nhiều người tập luyện thiền và yoga để chữa trị mụn phục hồi nhanh chóng.
3.5. Giấc ngủ
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc có thể giúp toàn bộ cơ thể có thể tái tạo và phục hồi sức khỏe của làn da.
3.6. Không hút thuốc lá
Bạn có biết hút thuốc lá là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Hút thuốc làm khiến cho làn da nhanh già hơn và hình thành nếp nhăn bằng cách:
Thu hẹp các mao mạch máu ở các lớp da bên trong. Điều này làm giảm lượng máu lưu thông và triệu tiêu lượng oxi và dưỡng chất như vitamin A.
Làm tổn hại đến collagen và tính đàn hồi của da: kết cấu giúp da khỏe mạnh và săn chắc.
Từ khóa tìm kiếm: Sức khỏe của làn da, để có làn da đẹp cần một chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống hợp lý, da đẹp là như thế nào, làn da khỏe mạnh, da khỏe.
