Bạn Nên Ăn Gì Để Trị Nám Và Tàn Nhang?

Nám và tàn nhang là những vấn đề về da rất khó điều trị hết 100%. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm giảm và cải thiện rõ rệt bằng nhiều phương pháp, công nghệ thẩm mỹ khác nhau.

Để kết quả điều trị tàn nhang như ý muốn trong thời gian ngắn nhất, ngoài sử dụng các sản phẩm đặc trị thì việc duy trì một chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng cần thiết cho làn da. Vậy chúng ta nên ăn gì để trị nám và tàn nhang, câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

1. Cà chua

Trong cà chua có chứa hàm lượng vitamin A, E, C, kali, sắt cùng các loại khoáng chất thiên nhiên có tác dụng cân bằng hệ miễn dịch và đẩy lùi gốc tàn nhang. Ngoài ra, cà chua cũng chứa lượng lớn beta carotene và chất chống oxy hóa cao nên giúp cải thiện được tình trạng da bị lão hóa do các tác nhân bên ngoài.
Hầu như các thành phần này đều có thể được hấp thu nhanh chóng khi bạn bổ sung chúng bằng đường ăn uống mỗi ngày. Ngoài việc dùng để chế biến các món ăn, đừng quên bồi bổ cho cơ thể 1 cốc nước ép cà chua và sữa để duy trì độ khỏe mạnh, dẻo dai của làn da.

 

2. Cà rốt

Cũng giống như cà chua, cà rốt cũng chứa lượng lớn beta carotene – tiền thân của vitamin A với tác dụng nuôi dưỡng tế bào gốc. Khi bạn gặp phải những vấn đề về da như tàn nhang, thâm nám thì chứng tỏ là tế bào gốc tự do đang tấn công và gây hiện tượng lão hóa từ bên trong và cần được giải phóng. Bên cạnh đó, các nhóm vitamin C, chất chống oxy hóa có trong cà rốt giúp cải thiện chất lượng làn da, giúp da trở nên mềm, mịn nhờ kích thích tái tạo được tế bào da mới.
Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung khoảng 2-3 cốc nước ép cà rốt mỗi tuần để cho các vitamin và khoáng chất trong cà rốt có thời gian hấp thu và cải thiện dần. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng cà rốt quá nhiều trong ngày tránh gây áp lực cho gan và gây vàng da do thừa vitamin A.

3. Bí đao 

Dồi dào khoáng chất và vitamin E cùng nhiều vitamin có lợi cho da khác, bí đao được khuyên là thực phẩm cần bổ sung nếu muốn xóa tàn nhang nám da nhanh hơn. Uống nước ép bí đao hoặc dùng các món ăn chế biến từ bí đao làn da sẽ sáng, trắng hơn và các đốm nâu cũng mờ đi. Đây cũng là lý do tại sao mà các loại kem đặc trị nám hay thực phẩm chức năng bí đao không thể vắng mặt.

4. Chanh tươi

Không chỉ là nước ép giải khát tuyệt vời cho những ngày nắng nóng, chanh tươi còn được biết đến là nguyên liệu có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa khá cao. Thành phần chất chống oxy hóa này của chanh nếu được sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện vết thâm, tàn nhang trên da rất tốt.
Để sử dụng chanh tươi hiệu quả và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mỗi ngày chúng ta chỉ nên cung cấp khoảng 50g chanh hoặc cam bằng chế độ ăn hoặc uống. Song cũng không nên lạm dụng quá nhiều chanh hằng ngày vì nó có thể khiến cho thận và dạ dày bị áp lực.

5. Rong biển

Sở dĩ rong biển có tác dụng hỗ trợ điều trị tàn nhang tốt là bởi trong chúng có chứa lượng lớn chất xơ, đạm, khoáng chất cùng với một số vi lượng beta carotene và đây đều là những thành phần có lợi đối với cơ thể. Rong biển có tác dụng cải thiện tình trạng lão hóa da, làm mờ vết thâm và cung cấp lượng lớn collagen tự nhiên giúp cho da đàn hồi tốt và luôn săn chắc.
Bên cạnh đó, rong biển cũng rất cần thiết đối với hệ tiêu hóa nhờ thành phần Alga alkane mannitol giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn và thúc đẩy hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hợp chất fertile clement có trong rong biển cũng giúp cho quá trình lọc máu và lưu thông máu giúp cho làn da được cải thiện từ sâu bên trong.

6. Nghệ

Không còn gì phải bàn cãi về những tác dụng của nghệ đối với sức khỏe và làn da nữa. Theo nghiên cứu hiện đại, nghệ có chứa lượng lớn vitamin C, curcumin có tác dụng loại bỏ được các tế bào gốc tự do và hình thành nên “tường rào” bảo vệ da từ bên ngoài. Nhưng ở một khía cạnh khác, nghệ còn là một loại gia vị giúp làm tăng vị giác và kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.
Chính vì vậy, khi muốn sử dụng nghệ để trị tàn nhang, các bạn đừng nên quá chú trọng vào việc đắp mặt nạ bên ngoài vì nó không thể chấm dứt được phần gốc từ bên trong. Mà hãy kết hợp song song chúng với nhau để làm nên tính hiệu quả kép.
Các bạn có thể dùng nghệ để uống cùng với mật ong, sữa hoặc chỉ với nước ấm cũng đều rất phù hợp với tác dụng ngăn chặn tàn nhang. Ngoài ra, cũng có thể dùng nghệ cho việc kích thích vị giác bằng những món ăn hằng ngày như lòng heo xào nghệ, cá rô đồng kho nghệ tươi,….

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Call Now Button
Hỗ trợ

Hỗ trợ trực tuyến

0963 540 566
0971 293 303
Liên hệ Zalo