Sữa Milo – một thức uống giàu dinh dưỡng với hương vị hấp dẫn và ngon lành. Đó là lý do tại sao nó trở thành một lựa chọn phổ biến cho nhiều người mỗi ngày. Tuy nhiên, với hàm lượng carbohydrate cao, câu hỏi “Uống Milo có nổi mụn không?” đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy đọc bài viết dưới đây.
Uống milo có nổi mụn không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa Milo chứa hàm lượng Carbohydrate cao, bao gồm bột sữa, đường, socola, bột whey, chất béo và chất xơ. Việc tiêu thụ quá nhiều Carbohydrate có thể dẫn đến dư thừa năng lượng và tăng mức đường huyết, gây tình trạng nóng trong cơ thể. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và có liên quan đến một số vấn đề da như nổi mụn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tác động của sữa Milo đối với da còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cơ địa và thói quen ăn uống của mỗi người. Để duy trì làn da khỏe mạnh, quan trọng hơn là duy trì một chế độ ăn cân đối và có lối sống lành mạnh. Nếu bạn quan tâm đến tác động của sữa Milo đối với da, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
Thành phần dinh dưỡng của sữa milo
Milo là một loại thức uống bột có nguồn gốc từ mầm lúa mạch nguyên cám, bột sữa tách kem và bột ca cao, được sản xuất bởi tập đoàn Nestle Thuỵ Sĩ. Sữa Milo không chỉ là một lựa chọn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mọi người, bao gồm cả trẻ em từ 6 tuổi trở lên.
Ngoài ba thành phần chính, Milo còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như đường, dầu bơ, dầu thực vật, các khoáng chất, bột whey, protein, chiết xuất đậu nành, các loại vitamin nhóm B, niacin, biotin, canxi, pantothenate, hương vani và chất xơ. Nhờ vào những thành phần này, sữa Milo có khả năng cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú, giúp tăng cường sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cả trẻ em và người lớn trong quá trình học tập, làm việc và hoạt động hàng ngày.
Cách uống milo đúng cách không nổi mụn
Đối với người lớn
Mỗi ngày, bạn nên hạn chế uống tối đa 1 hộp sữa Milo vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Nếu thật sự cần thiết, bạn có thể tăng lượng uống lên tối đa 2 hộp/ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và tránh tác động tiêu cực đến da, bạn nên lựa chọn sữa Milo ít đường được sản xuất bởi hãng Nestle, có trọng lượng từ 180-200ml. Loại này đặc biệt dành cho giới trẻ, giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn hay tăng cân. Tuy nhiên, vẫn cần nhớ rằng việc kiểm soát liều lượng và duy trì một chế độ ăn uống cân đối là quan trọng để đảm bảo sức khỏe và làn da tốt.
Đối với trẻ em
Liều lượng khuyên dùng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên là 2 hộp/ngày với sữa Milo 180ml hoặc 3 hộp/ngày với hộp 115ml, theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Việc bổ sung sữa Milo vào khẩu phần ăn sáng sẽ giúp trẻ có thêm năng lượng để hoạt động, tập trung học tập và phát triển trí não. Đồng thời, việc này cũng thúc đẩy sự phát triển cơ xương, giúp trẻ khỏe mạnh hàng ngày.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không chỉ trẻ em mà cả người lớn cũng nên tránh uống Milo vào buổi tối, khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Việc cung cấp dinh dưỡng từ sữa Milo vào buổi tối sẽ không mang lại hiệu quả cao, thậm chí có thể dẫn đến tăng cân và mụn. Điều này xảy ra vì dinh dưỡng và năng lượng từ Milo không được tiêu hao, mà thay vào đó, chúng sẽ được hấp thụ và tích tụ thành mỡ dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, thay vì chỉ uống sữa Milo đơn thuần, bạn có thể sử dụng Milo để chế biến thành nhiều món khác như rau câu Milo, pudding Milo, granola hòa quyện Milo, Milo hỗn hợp trái cây,… Điều này không chỉ mang lại sự đa dạng về hương vị mà còn giúp giảm lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn, đồng thời cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú cho cơ thể, tránh tình trạng mụn và tăng cân.
Những loại thức uống dễ nổi mụn
Thức uống có gas, chất kích thích
Đồ uống có ga thường chứa một lượng lớn thành phần có tên là aspartame, có thể làm giảm độ pH của da và khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động để bù đắp cho sự thiếu hụt độ pH. Điều này dễ gây bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn
Ngoài ra, nước ngọt có ga chứa nhiều đường nên như đã nói ở trên, uống quá nhiều đồ uống có hàm lượng đường cao sẽ sinh nhiệt và gây mụn. Ngoài ra, các loại nước có chất kích thích như rượu, bia có thể làm tăng hoạt động của các hormone – chúng là nguyên nhân gây ra các tình trạng về da, thường là mụn sưng tấy, có mủ.
Thức uống có caffein
Caffeine thường được tìm thấy trong nhiều loại đồ uống như cà phê không cồn, trà xanh, trà đen, Espresso, Macchiato, Latte, cà phê đá, soda, socola,… Nếu sử dụng quá mức các loại đồ uống này, khả năng phát triển mụn trên da sẽ tăng cao.
Caffeine được biết đến là một chất kích thích có thể gây ra sự sản sinh các hormone căng thẳng, mệt mỏi và khó ngủ cho người sử dụng. Đây chính là nguyên nhân gây ra mụn trên da. Vì vậy, nếu không thể loại bỏ hoàn toàn các loại đồ uống chứa caffeine, bạn nên hạn chế việc uống chúng hoặc giảm lượng uống hàng ngày.
Sữa cũng là một thực phẩm dễ gây mụn
Nguyên nhân khiến các loại sữa động vật như sữa bò, sữa dê,… và các sản phẩm làm từ sữa động vật khi lạm dụng có thể kích thích sự phát triển mụn là do sữa có khả năng kích thích quá trình sản xuất insulin. Đây là một yếu tố gây ra các loại mụn viêm, mụn mủ, mụn bọc trên da. Do đó, nếu bạn không muốn gặp vấn đề về mụn hoặc nếu da của bạn đang gặp phải mụn, bạn nên hạn chế tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là các loại sữa có đường, trà sữa và sữa có kem béo.
Trên đây là những thông tin liên quan xoay quanh chủ đề “Uống Milo có nổi mụn không?”. Hy vọng những kiến thức mà bài viết đề cập đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn tránh xa những nốt mụn trên da.
