Rụng tóc là tình trạng lượng tóc rụng vượt quá 50 – 100 sợi mỗi ngày, nhiều hơn lượng tóc mọc mới, khiến mái tóc thưa mỏng dần theo thời gian. Khi tóc rụng nhiều bất thường hoặc xuất hiện từng mảng, nguyên nhân có thể đến từ thay đổi nội tiết, thiếu dưỡng chất, căng thẳng, bệnh lý hoặc thói quen chăm sóc tóc chưa đúng.
Bài viết dưới đây, ANA Beauty Academy sẽ giúp bạn hiểu rõ các nguyên nhân rụng tóc phổ biến, nhận biết dấu hiệu đi kèm và phân biệt rụng tóc sinh lý với tình trạng cần thăm khám. Từ đó, bạn có thể lựa chọn hướng chăm sóc, cải thiện và điều trị phù hợp, hạn chế tóc tiếp tục suy yếu hoặc rụng kéo dài.
Đối tượng dễ bị rụng tóc và triệu chứng nhận biết
Rụng tóc có thể gặp ở bất kỳ ai, song một số nhóm người có nguy cơ cao hơn hẳn và biểu hiện theo cách khác nhau:
- Người có bố, mẹ hoặc họ hàng từng bị hói đầu: Tóc rụng từ từ theo tuổi, nam giới thưa dần ở đỉnh đầu và đường chân tóc lùi thành hình chữ M, nữ giới tóc mỏng đều ở phần rẽ ngôi.
- Người lớn tuổi: Tóc rụng tăng dần theo quá trình lão hóa, sợi tóc mới mọc mảnh, yếu và bạc màu hơn trước.
- Phụ nữ sau sinh: Hiện tượng rụng tóc sau sinh khiến tóc rụng ồ ạt thành từng nắm khi gội, chải, thường bắt đầu 2 – 4 tháng sau sinh do nội tiết tố thay đổi đột ngột, rõ nhất ở vùng trán và hai bên thái dương.
- Người giảm cân cấp tốc, ăn kiêng khắc nghiệt: Tóc rụng lan tỏa khắp da đầu, sợi tóc khô xơ, dễ gãy do thiếu hụt protein, sắt và các vi chất nuôi tóc.
- Bệnh nhân đang hóa trị: Tóc rụng nhanh và nhiều trên diện rộng, có thể kèm rụng lông mày, lông mi và tóc thường mọc lại sau khi kết thúc điều trị.
- Người thường xuyên căng thẳng, mất ngủ: Tóc rụng nhiều đột ngột sau giai đoạn căng thẳng kéo dài hoặc cú sốc tâm lý, thường mang tính tạm thời và cải thiện khi tinh thần ổn định.
- Người lạm dụng uốn, duỗi, nhuộm tóc: Tóc gãy rụng ngang thân, chẻ ngọn, khô xơ, da đầu có thể ngứa, bong vảy do kích ứng hóa chất, nặng hơn là viêm nang tóc.
Việc xác định đúng nguyên nhân rụng tóc là bước quan trọng nhất trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp cải thiện nào, giúp bạn tránh lãng phí thời gian với những cách không phù hợp.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Rụng tóc thường liên quan đến một hoặc nhiều yếu tố sau đây:
- Thay đổi nội tiết sau sinh: Nồng độ estrogen giảm mạnh sau khi sinh khiến nhiều nang tóc đồng loạt chuyển sang giai đoạn nghỉ và rụng. Tình trạng này thường xuất hiện sau sinh 2 – 4 tháng, rõ nhất ở vùng trán và đỉnh đầu.
- Yếu tố di truyền: Đây là nguyên nhân rụng tóc phổ biến nhất, còn gọi là rụng tóc androgen, liên quan đến gene và độ nhạy của nang tóc với hormone DHT.
- Bệnh lý: Rụng tóc từng vùng, nấm da đầu, viêm nang tóc, rối loạn tuyến giáp có thể khiến tóc rụng thành mảng hoặc lan tỏa, thường kèm ngứa, viêm đỏ, bong vảy da đầu.
- Căng thẳng kéo dài: Cú sốc về thể chất hoặc tinh thần có thể đẩy hàng loạt nang tóc vào giai đoạn nghỉ, gây rụng ồ ạt sau đó vài tháng. Dạng này thường chỉ tạm thời và cải thiện khi tinh thần ổn định.
- Thói quen tạo kiểu và chăm sóc sai cách: Buộc tóc quá chặt, uốn, duỗi, nhuộm liên tục hoặc dùng nhiệt cao làm thân tóc gãy rụng, nang tóc viêm và suy yếu dần.
5 phương pháp chữa rụng tóc hiệu quả
Dưới đây là 5 hướng khắc phục tình trạng rụng tóc phổ biến.
Sử dụng thuốc
Nếu rụng tóc xuất phát từ bệnh lý nền, việc điều trị bệnh gốc là ưu tiên hàng đầu. Trường hợp do tác dụng phụ của thuốc đang dùng, bác sĩ có thể cân nhắc điều chỉnh đơn. Với rụng tóc do di truyền, Minoxidil là thuốc bôi phổ biến nhất, dùng được cho cả nam và nữ là giai đoạn đầu tóc có thể rụng nhiều hơn trước khi mọc lại, bạn cần kiên trì tối thiểu 6 tháng và duy trì đều đặn.
Finasteride dạng viên uống chủ yếu chỉ định cho nam giới, giúp làm chậm tốc độ rụng và kích thích mọc tóc, song hiệu quả giảm ở người lớn tuổi. Ngoài ra, tùy tình trạng, bác sĩ có thể kê dutasteride cho nam hoặc spironolactone, thuốc tránh thai cho nữ.
Trong quá trình dùng thuốc, bạn nên tái khám định kỳ để bác sĩ đánh giá mức độ đáp ứng và điều chỉnh liều khi cần. Lưu ý rằng hiệu quả chỉ được duy trì khi dùng thuốc liên tục và nếu bạn ngưng thuốc giữa chừng có thể khiến tóc rụng trở lại tình trạng như ban đầu. Các thuốc này đều cần thời gian dài mới phát huy tác dụng và có thể gây tác dụng phụ, vì vậy bạn không nên tự ý sử dụng khi chưa thăm khám.
Phẫu thuật cấy tóc
Cấy tóc phù hợp với người bị hói hoặc rụng tóc vĩnh viễn ở đỉnh đầu. Bác sĩ sẽ lấy các nang tóc khỏe mạnh từ vùng sau gáy hoặc hai bên đầu nơi tóc ít chịu ảnh hưởng của hormone gây rụng, rồi cấy vào vùng thưa hói.
Một số trường hợp cần thực hiện nhiều lần mới đạt mật độ mong muốn và có thể được chỉ định dùng kèm Minoxidil sau cấy. Phương pháp này cải thiện rõ mật độ tóc nhưng chi phí cao, tiềm ẩn rủi ro chảy máu, để lại sẹo và không ngăn được tóc tiếp tục rụng ở những vùng chưa cấy.
Liệu pháp laser
Liệu pháp laser năng lượng thấp đã được FDA chấp thuận cho rụng tóc do di truyền ở cả nam và nữ. Đây là một trong những nguyên nhân rụng tóc khó cải thiện nhất, vì vậy phương pháp này được xem là lựa chọn hỗ trợ đáng cân nhắc. Ánh sáng laser kích thích hoạt động của nang tóc, hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da đầu, từ đó cải thiện mật độ và độ dày của tóc.
Ưu điểm là ít xâm lấn, không đau, phù hợp với người ngại dùng thuốc hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này khác nhau tùy cơ địa và cần duy trì nhiều buổi mới thấy rõ kết quả.
Các cách trị rụng tóc tự nhiên
Với rụng tóc mức độ nhẹ do tóc hư tổn, thiếu dưỡng chất hoặc chăm sóc sai cách, bạn có thể áp dụng các giải pháp trị rụng tóc tự nhiên bằng nguyên liệu quen thuộc sau:
- Tinh dầu bưởi: Vỏ bưởi chứa tinh dầu limonene và các vitamin giúp kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng. Bạn có thể đun vỏ bưởi tươi lấy nước gội đầu 2 – 3 lần/tuần hoặc xịt tinh dầu bưởi lên chân tóc sau khi gội, massage nhẹ nhàng 5 – 10 phút để dưỡng chất thẩm thấu.
- Dùng dầu dừa: Dầu dừa giàu axit lauric có khả năng thẩm thấu sâu vào thân tóc, giảm mất protein và nuôi dưỡng da đầu. Ủ tóc với dầu dừa nguyên chất khoảng 30 phút trước khi gội, thực hiện 1 – 2 lần/tuần, tránh lạm dụng vì có thể gây bết da đầu.
- Gội đầu bằng bồ kết: Bồ kết là bí quyết dưỡng tóc truyền thống của người Việt, chứa saponin giúp làm sạch da đầu, giảm gàu và nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe. Bạn nướng thơm 3 – 5 quả bồ kết, đun với nước, để nguội rồi dùng gội đầu 2 – 3 lần/tuần thay dầu gội hóa chất.
- Ủ tóc với nha đam: Gel nha đam chứa enzyme, vitamin A, C, E giúp làm dịu da đầu, giảm ngứa, cân bằng độ ẩm và tạo môi trường thuận lợi cho tóc phát triển. Với nguyên nhân rụng tóc do da đầu khô, ngứa hoặc mất cân bằng độ ẩm, bạn có thể thoa gel nha đam tươi lên da đầu, ủ 20 – 30 phút rồi gội sạch, áp dụng 2 lần/tuần.
- Xả tóc bằng nước trà xanh: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa EGCG giúp bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương và hỗ trợ giảm rụng. Dùng nước trà xanh đặc đã nguội xả tóc sau khi gội, massage da đầu vài phút rồi xả lại bằng nước sạch.
- Thoa nước ép hành tây: Hàm lượng lưu huỳnh cao trong hành tây hỗ trợ tăng sinh collagen và kích thích mọc tóc, đặc biệt hiệu quả với rụng tóc từng vùng. Thoa lên da đầu, ủ 15 – 20 phút rồi gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ để khử mùi.
Lưu ý: Các phương pháp tự nhiên chỉ mang tính hỗ trợ, bạn cần kiên trì áp dụng đều đặn từ 1 – 2 tháng và nên thử trên vùng da nhỏ trước để tránh kích ứng. Nếu rụng tóc không cải thiện, hãy thăm khám bác sĩ da liễu.
Cách trị rụng tóc với bia
Bia chứa vitamin nhóm B, protein từ mạch nha và men bia, giúp nuôi dưỡng tóc, tăng độ bóng và hạn chế gãy rụng. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với tóc khô xơ, dễ gãy do tạo kiểu thường xuyên.
Cách gội đầu bằng bia: Bạn mở nắp bia để khoảng 30 phút cho bay bớt cồn và khí gas, gội sạch tóc rồi thoa bia đều lên da đầu và thân tóc, massage nhẹ 10 – 15 phút, sau đó xả sạch với nước mát.
Các biện pháp khắc phục khác
Ngoài các phương pháp trên, bạn có thể áp dụng thêm một số cách sau:
- Dùng tóc giả, khăn turban hoặc mũ để che vùng tóc thưa trong thời gian chờ tóc phục hồi.
- Nhờ nhà tạo mẫu tư vấn kiểu tóc, đường rẽ ngôi giúp mái tóc trông dày hơn.
- Không tự ý dùng thuốc bôi, thuốc trị nấm hay sản phẩm trôi nổi khi chưa rõ nguyên nhân rụng tóc, vì dễ gây kích ứng và rụng nặng hơn.
- Thăm khám bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác trước khi điều trị.
Câu hỏi thường gặp về bệnh rụng tóc
Ngoài các thông tin trên, dưới đây là những câu hỏi được nhiều người quan tâm về rụng tóc hiện nay.
Làm thế nào để phân biệt tóc rụng bình thường và bất thường?
Bạn phân biệt dựa trên số lượng sợi tóc rụng trong ngày. Tóc rụng bình thường khi bạn rụng dưới 50 – 100 sợi/ngày, tóc mọc lại cân bằng và không để lộ mảng da đầu. Tóc rụng bất thường là khi rụng trên số lượng này và kéo dài, rụng thành từng mảng gây hói hoặc kèm theo ngứa, đau rát da đầu.
Căng thẳng có gây rụng tóc không?
Có. Khi bạn bị áp lực kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol. Hormone này làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc, đẩy một lượng lớn nang tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi và rụng đồng loạt sau khoảng 2 đến 3 tháng.
Hiểu đúng nguyên nhân rụng tóc giúp bạn chọn cách chăm sóc phù hợp, tránh áp dụng sai khiến tóc tiếp tục yếu và rụng nhiều hơn. Nếu tóc rụng kéo dài, rụng thành mảng hoặc kèm ngứa đỏ da đầu, bạn nên thăm khám chuyên khoa để được kiểm tra chính xác. Bên cạnh đó, chăm sóc da đầu đúng kỹ thuật từ gội đến massage chính là nền tảng giúp tóc phục hồi và hạn chế rụng quay trở lại.
Tại ANA Beauty Academy, khóa học gội đầu dưỡng sinh giúp học viên học cách làm sạch da đầu, massage thư giãn và chăm sóc tóc gãy rụng bằng thảo dược phù hợp, từ đó tự tin làm việc tại spa, salon hoặc phát triển dịch vụ chăm sóc tóc chuyên nghiệp.
Xem thêm:
