Mận là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, được rất phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, với tính chất nóng, thì ăn mận có nổi mụn không?. Ngoài ra, cũng cần lưu ý về loại trái cây này. Hãy cùng Ana Beauty tham khảo để biết thêm chi tiết!
Lợi ích của mận đối với sức khỏe và làn da
Trước khi trả lời câu hỏi liệu ăn mận mận có nổi mụn không, hãy cùng nhau tìm hiểu về những ưu điểm tuyệt vời mà loại quả này mang lại cho cơ thể:
Chống oxy hoá
Mận chứa nhiều vitamin C, lutein, chlorogenic, và các chất dinh dưỡng khác, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, làm cho làn da trở nên sáng khỏe, cải thiện tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Giúp làn da mịn màng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ mận, chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, có thể cải thiện tình trạng da, ngăn chặn tình trạng khô da và nhăn nheo. Đồng thời, mận còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và đẩy lùi quá trình lão hóa da.
Giảm cholesterol
Khả năng cân bằng và cải thiện nồng độ cholesterol được thúc đẩy bởi hàm lượng chất xơ có trong loại quả này, đồng thời giúp làm chậm quá trình hấp thụ cholesterol trong cơ thể.
Hỗ trợ tim mạch
Các hợp chất quercetin và catechins trong mận có tác dụng chống viêm, còn vitamin K trong mận có khả năng ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp.
Cải thiện hệ tiêu hoá
Chất xơ trong mận hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón và tăng cường sự hoạt động của đường ruột. Bên cạnh đó, mận cũng có khả năng hỗ trợ trong việc điều trị bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.
Ăn mận có nổi mụn không?
Vậy liệu ăn mận có nổi mụn không? Câu trả lời là có, tuy nhiên, tình trạng này xảy ra khi bạn tiêu thụ mận một cách không đúng cách. Mận có tính nóng, và việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tình trạng nổi mụn nhọt và tạo nhiệt trong cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, việc tiêu thụ quá nhiều mận cũng có thể dẫn đến tình trạng phát ban, ảnh hưởng tới cả mẹ và thai nhi.
Vậy, tác động tiêu cực khi ăn quá nhiều mận là gì? Hãy cùng chúng tôi khám phá trong phần tiếp theo!
Ăn mận quá nhiều có gây ra tác hại gì không?
Khi tiêu thụ mận quá nhiều, bạn có thể đối mặt với những tác động không mong muốn như:
- Tác động đến thận: Mận chứa nhiều oxalate, chất này có thể ức chế quá trình hấp thụ canxi và gây kết tủa trong thận, gây ra sỏi thận và sỏi bàng quang. Điều này đặc biệt cần lưu ý cho những người có tiền sử về sỏi thận.
- Hàm lượng axit cao: Mận có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của da và men răng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
- Gây nóng: Như đã đề cập ở trước đây, việc tiêu thụ quá nhiều mận có thể làm tăng cảm giác nóng bức, làm nổi mụn nhọt và gây nhiệt miệng.
- Ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc: Mận có khả năng làm giảm tác dụng của một số loại thuốc, đặc biệt là những loại có tác dụng làm giảm đường trong máu. Do đó, nếu bạn dự định phẫu thuật hoặc đang sử dụng thuốc, nên hạn chế tiêu thụ mận khoảng 2 tuần trước.
Những điều trên chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác hại tiềm tàng khi tiêu thụ mận quá mức.
Chia sẻ bí quyết giúp hạn chế nổi mụn khi ăn mận
Về câu hỏi liệu ăn mận có nổi mụn không, đáp án khẳng định là có. Tuy nhiên, bạn có thể tránh tình trạng này bằng cách tiêu thụ mận theo cách đúng và thận trọng:
Ăn vừa đủ
Khi tiêu thụ quá nhiều mận, dạ dày có thể trở nên đau rát và dẫn đến tình trạng nổi mụn nhọt hoặc phát ban. Vì vậy, bạn nên ăn từ 5 – 10 quả mận trong một ngày. Việc tiêu thụ nhiều hơn có thể khiến mụn xuất hiện nhanh chóng trên da.
Uống nước ép mận
Thay vì ăn mận, bạn có thể ép mận để lấy nước. Quá trình ép mận sẽ làm giảm tính axit của mận, mang lại lợi ích giải khát và làm đẹp da. Điều này giúp bạn tiêu thụ mận một cách tốt cho da.
Ngâm mận với nước muối
Mận có thể chứa vi khuẩn, thuốc trừ sâu và bụi bẩn. Chỉ rửa bằng nước sẽ chỉ loại bỏ bụi bẩn mà không loại bỏ thuốc trừ sâu. Ngâm mận với nước muối trước khi ăn và ngâm khoảng 15 phút sẽ giúp hạn chế tình trạng mụn và bảo đảm vệ sinh cho loại thực phẩm này.
Hạn chế ăn với muối tôm
Muối tôm chứa nhiều chất gây cay nóng, có thể khiến da nổi mụn và tác động đến nội tiết tố cơ thể. Hãy hạn chế việc sử dụng muối để tránh tình trạng mụn nổi lên nhanh chóng và tình trạng da trầm trọng hơn.
Tiêu thụ sau bữa ăn
Vì mận có hàm lượng axit cao, tiêu thụ mận lúc đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Do đó, bạn nên ăn mận sau bữa ăn để giúp làm nguội cơ thể, ngăn ngừa phát ban và ngứa ngáy da.
Bảo quản mận đúng cách
Để bảo quản mận, hãy đặt chúng ở nơi khô ráo và thoáng mát để ngăn vi khuẩn và hỏng. Rửa sạch mận bằng nước muối, sau đó bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng lượng vừa đủ để tránh mềm và hỏng.
Kết luận
Tóm lại “Ăn mận có nổi mụn không?”, trên thực tế, việc ăn mận có thể gây ra tình trạng nổi mụn nếu bạn không tiêu thụ đúng cách. Tuy nhiên, với những bí quyết được chia sẻ trong bài viết trên, bạn có thể tránh tình trạng này và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà mận mang lại cho sức khỏe cũng như làn da.
