Nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi sáng để cảm thấy tỉnh táo trước khi đi làm hay đi học. Nhưng liệu gội đầu buổi sáng có tốt không? Thực tế, buổi sáng sớm không phải khung giờ lý tưởng, lúc này lỗ chân lông da đầu đang giãn nở, nhiệt độ cơ thể còn thấp và cơ thể chưa hoàn toàn thích nghi sau giấc ngủ. Khung giờ an toàn nhất để gội là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, hoặc buổi tối trước 8 giờ nếu không thể gội ban ngày.
Trong bài viết này từ ANA Beauty Academy, bạn sẽ tìm thấy lời giải đáp chi tiết, cùng hướng dẫn tần suất gội phù hợp theo từng loại tóc (tóc dầu, tóc khô, tóc bình thường đến tóc nam). Ngoài ra, bài còn phân tích kỹ thuật gội đúng từng bước để da đầu sạch khỏe và chỉ rõ những trường hợp tuyệt đối không nên gội buổi sáng.
Nên gội đầu bao nhiêu lần mỗi tuần?
Tần suất gội đầu lý tưởng nhất là 2 – 3 lần mỗi tuần. Việc gội đầu quá nhiều (như gội mỗi ngày) sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da đầu khô, dễ gãy rụng và buộc phải tiết nhiều dầu hơn để bù đắp. Tuy nhiên, số lần gội đầu trong tuần còn tùy thuộc vào tình trạng tóc của mỗi người.
Tần suất gội đầu phù hợp với tóc dầu
Với mái tóc dầu, bạn nên duy trì thói quen gội cách 2 ngày/lần và không vượt quá 4 lần mỗi tuần. Tần suất này vừa giúp tóc sạch sẽ, vừa hạn chế sự thay đổi bất thường của hoạt động nội tiết trên da đầu, từ đó giữ cho mái tóc khỏe mạnh và cân bằng hơn.
Những người có mái tóc dầu thường có thói quen gội đầu nhiều lần để loại bỏ cảm giác bết dính nhưng thực tế việc gội quá thường xuyên lại khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, làm tóc nhanh đổ dầu và khó kiểm soát.
Tần suất gội đầu phù hợp với tóc khô
Tóc khô thường là hậu quả của việc tạo kiểu bằng hóa chất, khiến sợi tóc mất đi độ ẩm tự nhiên và trở nên dễ hư tổn. Để hạn chế tình trạng này, bạn chỉ nên gội đầu 4 ngày/lần, tránh gội quá nhiều vì sẽ làm tóc yếu hơn và khiến da đầu thêm khô.
Bên cạnh đó, việc sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội sẽ giúp bổ sung độ ẩm, làm tóc mềm mượt và giảm chẻ ngọn. Khi sấy tóc, bạn hãy ưu tiên sấy bằng gió tự nhiên thay vì máy sấy nóng để tránh làm tóc khô xơ thêm.
Tần suất gội đầu phù hợp với tóc bình thường
Tóc bình thường có đặc điểm cân bằng, không quá dầu cũng không quá khô, vì vậy bạn chỉ cần gội từ 1 – 2 lần/tuần để giữ cho da đầu và mái tóc sạch sẽ. Việc gội đầu quá nhiều không những không giúp tóc khỏe hơn mà còn khiến tóc dễ bết dính, sinh ra nhiều gàu gây ngứa ngáy, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.
Tần suất gội đầu phù hợp với tóc nam
Đối với nam giới, việc gội đầu 2 lần/tuần được xem là hợp lý nhất để giữ mái tóc sạch sẽ mà vẫn khỏe mạnh. Trong những trường hợp cần gội thường xuyên hơn, bạn có thể chỉ dùng nước hoặc pha thêm một chút nước cốt chanh để làm sạch nhẹ nhàng mà không gây hại cho tóc.
Cách gội đầu đúng giúp tóc sạch khỏe
Sau khi đã hiểu rõ gội đầu buổi sáng có tốt không, nếu bắt buộc phải gội đầu vào khoảng thời gian này bạn có thể áp dụng cách gội đầu sau để bảo vệ mái tóc và da đầu của mình.
Chải tóc trước khi gội đầu
Khi tóc còn khô, chải đầu sẽ giúp gỡ nút thắt sẽ dễ dàng hơn, tránh tình trạng tóc bị kéo mạnh dẫn đến gãy rụng. Ngược lại, nếu bạn để tóc ướt mới gỡ thì các nút thắt sẽ chặt hơn, khó xử lý và dễ làm tóc hư tổn.
Một mẹo nhỏ là bạn nên chia tóc thành từng phần rồi chải từ ngọn lên gốc để giảm áp lực lên sợi tóc. Với mái tóc đã uốn hoặc nhuộm, bạn hãy dùng lược thưa để hạn chế gãy rụng và giữ nếp tóc đẹp hơn.
Gội đầu bằng nước ấm vừa phải
Khi gội đầu bằng nước ấm ở nhiệt độ khoảng 40 – 45 độ C, các lỗ chân lông và lớp biểu bì trên da đầu sẽ giãn nở, giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa một cách hiệu quả hơn. Đây là mức nhiệt độ lý tưởng vì vừa đủ ấm để làm sạch sâu, lại không quá nóng gây tổn thương cho tóc và da đầu.
Ngoài ra, gội đầu với nước ấm còn giúp tăng tuần hoàn máu, mang lại cảm giác thư giãn và hỗ trợ tóc chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, bạn nên tránh dùng nước quá nóng vì dễ làm tóc khô xơ và da đầu mất cân bằng.
Chọn dầu gội phù hợp với chất tóc
Mỗi người có da đầu và chất tóc khác nhau, vì vậy việc lựa chọn dầu gội phù hợp là yếu tố quan trọng để giữ mái tóc luôn mềm mượt, óng ả. Nếu bạn chọn sai sản phẩm, về lâu dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề như gàu, rụng tóc hoặc thậm chí gây kích ứng da đầu.
Một loại dầu gội phù hợp không chỉ làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, mà còn giúp cân bằng độ ẩm, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Vì vậy, bạn hãy chú ý đến tình trạng tóc và da đầu của mình để chọn sản phẩm đúng nhu cầu, thay vì chạy theo xu hướng hoặc quảng cáo.
Gội đầu 2 lần để làm sạch hiệu quả hơn
Ngoài vấn đề gội đầu buổi sáng có tốt không, việc gội đầu hai lần trong một lần chăm sóc tóc có thể mang lại hiệu quả rõ rệt như mái tóc trở nên sạch hoàn toàn, dày dặn và bồng bềnh hơn. Đây cũng là phương pháp thường được các salon áp dụng để đảm bảo tóc và da đầu được loại bỏ hết bụi bẩn, dầu thừa cũng như sản phẩm tạo kiểu còn sót lại.
Lần gội đầu tiên giúp làm sạch lớp bụi và dầu trên bề mặt, trong khi lần gội thứ hai tập trung nuôi dưỡng sâu hơn, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe. Nếu duy trì thói quen này hợp lý, bạn sẽ thấy mái tóc không chỉ sạch mà còn có độ phồng tự nhiên, dễ tạo kiểu hơn.
Lau khô nhẹ tóc trước khi sấy
Sau khi gội đầu, bạn nên lau tóc bằng khăn cho đến khi tóc vừa đủ khô, rồi dùng khăn giấy thấm nhẹ ở những vùng tóc còn ẩm như chân tóc, sau gáy và quanh tai. Cách này giúp tóc gần như ráo hẳn nước trước khi sấy, từ đó giảm đáng kể thời gian tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao của máy sấy. Nhờ vậy, tóc sẽ hạn chế bị khô xơ, gãy rụng và giữ được độ mềm mượt tự nhiên lâu hơn.
Xả tóc kỹ lại với nước sạch
Khi gội đầu, điều quan trọng là phải xả nước thật kỹ để loại bỏ hoàn toàn bọt xà phòng trên tóc và da đầu. Nếu bọt còn lưu lại, tóc sẽ dễ bị bết dính, trở nên xơ cứng và da đầu có thể bị kích ứng.
Ngoài ra, bạn cũng nên dùng nước ấm vừa phải để xả, vì nước quá nóng có thể làm tóc khô xơ, còn nước quá lạnh lại khó làm sạch hết dầu và bọt.
Những trường hợp không nên gội đầu vào buổi sáng
Tuy đã hiểu rõ gội đầu buổi sáng có tốt không và nắm được cách gội đầu giúp bảo vệ tóc nhưng trong một số trường hợp dưới đây bạn nên cân nhắc đổi sang thời điểm khác để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và da đầu.
Không gội đầu khi đang bị sốt
Khi cơ thể đang bị sốt, hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung đều rất suy yếu, đồng thời trở nên nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ. Việc gội đầu khi sốt, đặc biệt là dùng nước lạnh có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, làm tình trạng sốt trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, bạn hãy nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể và chỉ gội đầu khi đã hoàn toàn hồi phục.
Không gội đầu ngay sau khi tập thể dục
Sau khi vận động thể dục thể thao, cơ thể thường tiết nhiều mồ hôi và các lỗ chân lông sẽ giãn nở. Nếu gội đầu ngay lúc này, đặc biệt là bằng nước lạnh, nước có thể thấm sâu qua da đầu khiến bạn dễ bị cảm sốt.
Ngoài ra, sau khi tập luyện, tim thường đập nhanh và các mạch máu đang hoạt động tối đa để cung cấp oxy cho cơ thể. Nếu gội đầu ngay, mạch máu có thể co lại đột ngột, gây chóng mặt, đau đầu hoặc thậm chí cảm giác khó thở.
Không nên gội đầu khi quá đói hoặc quá no
Khi đã tìm hiểu gội đầu buổi sáng có tốt không và bạn đang có ý định gội vào khoảng thời gian này, nhưng cơ thể đang quá đói hoặc quá no có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Lúc này, dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, dễ dẫn đến tình trạng buồn nôn, khó chịu và làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.
Đặc biệt, với những người mắc bệnh tim, việc gội đầu hoặc tắm ngay khi quá đói hoặc quá no có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu cục bộ, khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
Không nên gội đầu trong kỳ kinh nguyệt
Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể phụ nữ thường rất nhạy cảm và dễ mệt mỏi. Việc gội đầu thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt có thể khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh và làm bạn cảm thấy yếu hơn.
Nếu cần gội, bạn nên chọn nước ấm, gội nhanh và tránh để tóc ướt quá lâu. Sau đó hãy lau khô cơ thể và sấy tóc ngay để hạn chế nguy cơ cảm lạnh cũng như giữ cho mái tóc khỏe mạnh.
Những lưu ý khi gội đầu vào buổi sáng
Khi đã hiểu rõ gội đầu buổi sáng có tốt không, để gội đầu không gây khó chịu cho da đầu hoặc ảnh hưởng đến tóc, bạn nên lưu ý một số thói quen quan trọng dưới đây.
Không dùng móng tay cào mạnh da đầu
Khi gội đầu, nhiều người có thói quen dùng móng tay để gãi mạnh trên da đầu với mong muốn làm sạch hơn. Tuy nhiên, trong móng tay chứa rất nhiều vi khuẩn, trong khi da đầu lại mỏng và nhạy cảm, dễ bị trầy xước.
Thay vì dùng móng tay, bạn nên sử dụng đầu ngón tay để xoa nhẹ nhàng trên da đầu và tóc. Cách này vừa giúp loại bỏ bụi bẩn hiệu quả, vừa kích thích tuần hoàn máu, mang lại cảm giác thư giãn mà không gây hại cho da đầu.
Tránh đổ trực tiếp dầu gội lên da đầu
Dầu gội thường chứa nhiều hóa chất, vì vậy nếu bạn đổ trực tiếp lên tóc và da đầu, lượng hóa chất sẽ tập trung nhiều ở một điểm, dễ gây kích ứng da đầu và làm tóc không được làm sạch đều. Điều này có thể khiến tóc nhanh bết, khô xơ hoặc thậm chí gây tổn thương cho da đầu.
Thay vào đó, bạn nên hòa dầu gội với nước trong lòng bàn tay rồi xoa đều lên tóc. Cách này giúp dầu gội phân tán đều, làm sạch toàn bộ mái tóc và da đầu một cách nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, việc tạo bọt trước khi thoa lên tóc cũng giúp hạn chế hóa chất tiếp xúc trực tiếp, bảo vệ tóc khỏe mạnh lâu dài.
Không chải tóc khi tóc còn ướt
Khi tóc đang ướt, sợi tóc trở nên yếu và dễ tổn thương hơn rất nhiều. Bất kỳ tác động mạnh lên tóc ướt đều có thể gây hư hại, dẫn đến tình trạng gãy rụng. Vì vậy, sau khi gội đầu bạn nên dùng khăn tắm khô để lau tóc nhẹ nhàng cho đến khi tóc khô bớt, rồi mới tiến hành chải.
Cách này giúp hạn chế ma sát, bảo vệ lớp biểu bì của tóc và giữ cho mái tóc chắc khỏe, mềm mượt lâu dài. Ngoài ra, việc lau nhẹ nhàng còn giúp tóc khô tự nhiên hơn, giảm nguy cơ xơ rối và hư tổn.
Không để tóc ướt trước khi ngủ
Đi ngủ khi tóc còn ướt là một thói quen gây hại cho cả tóc lẫn sức khỏe. Khi tóc ướt, sợi tóc yếu nhất nên dễ bị gãy rụng và khô xơ. Ngoài ra, việc để tóc ướt khi ngủ còn làm tăng nguy cơ cảm lạnh, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến nhiều gàu trên da đầu.
Không nên gội đầu hằng ngày
Gội đầu quá thường xuyên, đặc biệt là mỗi ngày, có thể khiến tóc bị hư tổn, trở nên giòn và dễ gãy rụng hơn. Nguyên nhân là do việc gội nhiều làm mất đi lớp dầu tự nhiên vốn có tác dụng giữ ẩm và bảo vệ tóc. Khi lớp dầu này bị lấy đi liên tục, da đầu sẽ trở nên khô, dễ bong tróc và gây ngứa ngáy khó chịu.
Câu hỏi thường gặp khi tìm hiểu gội đầu buổi sáng có tốt không
Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về gội đầu buổi sáng, giúp bạn hiểu rõ thời điểm phù hợp và cách chăm sóc tóc an toàn hơn.
Nên gội đầu lúc mấy giờ sáng?
Khung giờ vàng để gội đầu vào buổi sáng là từ 10 giờ sáng. Lúc này nhiệt độ đã ấm lên, cơ thể tỉnh táo và hệ tuần hoàn máu hoạt động ổn định, giúp việc gội đầu hạn chế gây ảnh hưởng đến sức khỏe hay gây cảm lạnh.
Có phải ai cũng bị đau đầu, chóng mặt khi gội sáng?
Không phải ai cũng bị đau đầu hay chóng mặt khi gội đầu vào buổi sáng. Đây là tình trạng không điển hình, chủ yếu xảy ra do thói quen sinh hoạt chưa đúng cách hoặc do cơ thể bạn đang có các vấn đề về huyết áp, tiền đình hay tuần hoàn máu.
Gội đầu sáng sớm có làm rụng tóc không?
Bản thân việc gội đầu vào sáng sớm không trực tiếp làm rụng tóc, nhưng thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể và gián đoạn quá trình phát triển của tóc. Nếu tình trạng rụng tóc vượt quá 100 sợi/ngày, bạn nên tìm hiểu thêm các biện pháp can thiệp được khuyên dùng bởi bác sĩ chuyên khoa.
Hy vọng qua bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ gội đầu buổi sáng có tốt không. Bạn cần chọn thời điểm phù hợp, ưu tiên sau 10 giờ sáng, dùng nước ấm vừa phải và sấy khô tóc kỹ sau khi gội. Để bảo vệ da đầu và hạn chế rụng tóc, bạn cũng nên gội với tần suất hợp lý, tránh cào mạnh da đầu, không để tóc ướt khi ngủ và chọn dầu gội phù hợp với chất tóc.
Nếu bạn yêu thích lĩnh vực chăm sóc tóc, da đầu và muốn học bài bản các kỹ thuật thư giãn chuyên nghiệp, có thể tham khảo khóa học gội đầu dưỡng sinh tại ANA Beauty Academy. Đây là nền tảng phù hợp để phát triển kỹ năng chăm sóc tóc chuyên sâu và mở rộng cơ hội làm việc trong môi trường spa, salon.
