Tuổi dậy thì nên skincare như thế nào là thắc mắc phổ biến của lứa tuổi 10 – 18, khi nội tiết tố androgen tăng cao khiến da tiết dầu mạnh, lỗ chân lông bít tắc và mụn trứng cá xuất hiện.
Quy trình skincare cho tuổi dậy thì gồm 7 bước: tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết, thoa toner, đắp mặt nạ, dưỡng ẩm và thoa kem chống nắng. Khác với người trưởng thành, làn da dậy thì chỉ dùng sản phẩm dịu nhẹ, không cần các hoạt chất chống lão hóa như retinol.
Bài viết dưới đây, ANA Beauty Academy sẽ giải đáp skincare tuổi dậy thì có cần thiết không, hướng dẫn cách xác định loại da, quy trình 7 bước chuẩn, các lưu ý quan trọng và 4 câu hỏi thường gặp về độ tuổi bắt đầu dưỡng da.
Skincare tuổi dậy thì có cần thiết không?
Skincare tuổi dậy thì là cần thiết, vì đây là giai đoạn da chịu tác động mạnh nhất từ sự thay đổi nội tiết tố. Nồng độ hormone androgen tăng cao kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu quá mức, kết hợp với tế bào chết tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá.
Số liệu của AAD (Học viện Da liễu Hoa Kỳ) cho thấy khoảng 85% người trong độ tuổi 12 – 24 gặp tình trạng mụn ít nhất ở mức độ nhẹ.
Cách xác định loại da ở tuổi dậy thì
Xác định loại da là bước bắt buộc trước khi nắm rõ tuổi dậy thì nên skincare như thế nào vì mỗi loại da cần sản phẩm và cách chăm sóc khác nhau. Bạn có thể tự kiểm tra tại nhà bằng phương pháp “mặt trần” theo 3 bước: rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, thấm khô và không thoa bất kỳ sản phẩm nào, sau đó chờ 30 – 60 phút rồi quan sát da dưới ánh sáng tự nhiên.
Kết quả quan sát phản ánh làn da của bạn thuộc 1 trong 5 loại da chính:
- Da dầu: Mặt bóng nhờn toàn bộ, rõ nhất ở trán và mũi, lỗ chân lông to.
- Da khô: Da căng, sần ráp, có vảy bong nhẹ ở hai má.
- Da hỗn hợp: Bóng dầu ở vùng chữ T (trán, mũi, cằm) nhưng khô ở hai má.
- Da thường: Da mềm mại, không căng khô và không bóng dầu.
- Da nhạy cảm: Châm chích, mẩn đỏ hoặc ngứa sau khi rửa mặt.
Bạn có thể kiểm chứng lại bằng giấy thấm dầu, áp nhẹ giấy lên trán, mũi, má và cằm rồi soi dưới ánh sáng. Giấy thấm nhiều dầu ở mọi vùng cho thấy da dầu, giấy chỉ dính dầu ở vùng chữ T cho thấy da hỗn hợp và giấy gần như không có vệt dầu cho thấy da khô hoặc da thường.
7 bước skincare cho tuổi dậy thì đúng cách
Để giải đáp tuổi dậy thì nên skincare như thế nào, quy trình gồm 7 bước sau:
- Bước 1: Tẩy trang.
- Bước 2: Rửa mặt.
- Bước 3: Tẩy tế bào chết.
- Bước 4: Thoa toner.
- Bước 5: Đắp mặt nạ.
- Bước 6: Dưỡng ẩm.
- Bước 7: Thoa kem chống nắng.
Trong 7 bước này, có 5 bước thực hiện hằng ngày và 2 bước duy trì 1 – 2 lần mỗi tuần là tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ. Quy trình cần được điều chỉnh theo từng loại da; bạn có thể tham khảo các bước skincare cho da thường nếu da không khô căng hoặc tiết nhiều dầu.
Bước 1: Tẩy trang
Tẩy trang là bước làm sạch đầu tiên vào buổi tối, giúp loại bỏ kem chống nắng, bụi mịn và lớp trang điểm mà sữa rửa mặt không xử lý hết. Bạn nên làm sạch lớp trang điểm bằng sản phẩm tẩy trang gốc nước trước khi đi ngủ để lỗ chân lông thông thoáng qua đêm.
Nước tẩy trang dịu nhẹ không cồn và không hương liệu phù hợp với làn da dậy thì hơn dầu tẩy trang đậm đặc. Bạn thấm nước tẩy trang vào bông cotton, lau nhẹ toàn mặt theo chiều từ trong ra ngoài và không chà xát mạnh vùng da đang có mụn viêm.
Tẩy trang vẫn cần thiết ngay cả khi bạn không trang điểm, vì kem chống nắng và bụi bẩn tích tụ suốt ngày dài là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông. Lớp kem chống nắng để qua đêm tạo điều kiện cho mụn đầu đen và mụn viêm hình thành nhanh hơn.
Bước 2: Rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ
Rửa mặt 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối giúp loại bỏ dầu thừa, mồ hôi, tế bào chết – 3 tác nhân chính gây mụn ở tuổi dậy thì. Bạn rửa mặt bằng nước ấm vừa, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 30 – 60 giây, rồi thấm khô bằng khăn cotton mềm thay vì chà xát.
Sữa rửa mặt phù hợp với tuổi dậy thì là loại dịu nhẹ, không xà phòng, có độ pH 5 – 6 gần với độ pH tự nhiên của da. Da dầu và da mụn phù hợp với dạng gel chứa salicylic acid nồng độ thấp, còn da khô và da nhạy cảm phù hợp với dạng sữa không bọt. Theo AAD, da khô hoặc nhạy cảm có thể chỉ cần rửa bằng sữa rửa mặt 1 lần vào buổi tối.
Rửa mặt quá 2 lần mỗi ngày hoặc dùng nước nóng làm mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên, khiến da khô căng và tiết dầu bù nhiều hơn. Sau khi vận động ra nhiều mồ hôi, bạn rửa lại bằng nước mát thay vì dùng thêm sữa rửa mặt.
Bước 3: Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết 1 – 2 lần mỗi tuần vào buổi tối giúp loại bỏ lớp sừng già cỗi, thông thoáng lỗ chân lông và tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất ở các bước sau.
Tẩy tế bào chết hóa học nồng độ thấp phù hợp với tuổi dậy thì hơn dạng hạt scrub, vì hạt scrub thô có thể gây trầy xước và làm mụn viêm lan rộng. Da dầu mụn phù hợp với BHA (salicylic acid) nồng độ 0,5 – 2%, còn da khô và da thường phù hợp với AHA nồng độ thấp, da nhạy cảm chỉ nên duy trì 1 lần mỗi tuần.
Sau khi tẩy tế bào chết, da mỏng manh và bắt nắng hơn bình thường, nên bạn chống nắng kỹ vào sáng hôm sau. Da đang cháy nắng, kích ứng, hoặc có nhiều mụn viêm nặng cần tạm ngưng tẩy tế bào chết cho đến khi da phục hồi.
Bước 4: Thoa toner
Thoa toner ngay sau bước rửa mặt giúp cân bằng độ pH, làm sạch phần bụi bẩn còn sót và cấp ẩm nhẹ chuẩn bị cho bước dưỡng tiếp theo. Bạn chọn toner phù hợp với loại da của mình sau khi làm sạch để da không bị khô căng.
Toner phù hợp với tuổi dậy thì cần đạt 3 tiêu chí: không cồn khô (alcohol denat), không hương liệu và có thành phần làm dịu như hoa cúc, trà xanh hoặc rau má. Da dầu mụn phù hợp với toner chứa niacinamide hoặc BHA nồng độ thấp, còn da khô phù hợp với toner cấp ẩm chứa hyaluronic acid (HA).
Bạn thấm toner vào bông cotton lau nhẹ toàn mặt hoặc đổ ra lòng bàn tay rồi vỗ nhẹ cho thấm. Toner chứa cồn nồng độ cao khiến da mất nước và tiết dầu bù mạnh hơn, nên đây là nhóm sản phẩm cần tránh ở lứa tuổi này.
Bước 5: Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ 1 – 2 lần mỗi tuần trong 15 – 20 phút bổ sung dưỡng chất tập trung và hỗ trợ xử lý các vấn đề riêng của từng loại da. Đắp mặt nạ quá lâu khiến mặt nạ khô và hút ẩm ngược từ da, nên bạn tuân thủ đúng thời gian in trên bao bì sản phẩm.
Bạn chọn loại mặt nạ theo tình trạng da ở tuổi dậy thì: mặt nạ đất sét hút dầu cho da dầu và da mụn, mặt nạ giấy cấp ẩm chứa HA cho da khô và mặt nạ gel nha đam làm dịu cho da nhạy cảm hoặc da vừa đi nắng về. Mặt nạ tự chế từ chanh tươi hoặc các nguyên liệu có tính axit mạnh dễ gây kích ứng và bắt nắng, nên không phù hợp với làn da đang phát triển.
Sau khi gỡ mặt nạ giấy, bạn vỗ nhẹ cho tinh chất còn lại thấm vào da rồi chuyển sang bước dưỡng ẩm. Mặt nạ đất sét cần được rửa sạch bằng nước mát trước khi tiếp tục các bước dưỡng tiếp theo.
Bước 6: Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm 2 lần mỗi ngày giúp làn da dậy thì duy trì độ ẩm cân bằng và củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Kem dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm cần thiết và tăng cường hàng rào bảo vệ da, kể cả với da dầu vì da thiếu nước sẽ tiết dầu bù nhiều hơn.
Kết cấu dưỡng ẩm phù hợp với tuổi dậy thì là dạng gel hoặc lotion mỏng nhẹ, có nhãn “oil-free” (không dầu) và “non-comedogenic” (không gây bít tắc lỗ chân lông). Theo AAD, bạn ưu tiên kem dưỡng không hương liệu với các thành phần cấp ẩm lành tính như hyaluronic acid, glycerin và ceramide.
Bạn thoa kem dưỡng ẩm khi da còn hơi ẩm sau bước toner để khóa ẩm hiệu quả hơn, buổi sáng trước kem chống nắng và buổi tối trước khi ngủ. Da đang dùng sản phẩm trị mụn chứa benzoyl peroxide hoặc salicylic acid càng cần dưỡng ẩm đều đặn vì các hoạt chất này dễ gây khô và kích ứng da.
Bước 7: Thoa kem chống nắng
Thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi sáng là bước quan trọng nhất trong quy trình skincare tuổi dậy thì.
Kem chống nắng SPF 30 chặn được khoảng 97% tia UVB và SPF 50 chặn khoảng 98%. Bạn thoa kem 15 – 30 phút trước khi ra ngoài với lượng đủ cho mặt tương đương hai đốt ngón tay, phủ đều cả mặt, cổ và tai, sau đó thoa lại sau mỗi 2 giờ khi hoạt động ngoài trời hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Da dầu mụn tuổi dậy thì phù hợp với kem chống nắng dạng gel hoặc sữa kiềm dầu, có nhãn không gây bít tắc lỗ chân lông. Da nhạy cảm phù hợp với kem chống nắng vật lý chứa zinc oxide hoặc titanium dioxide. Ngoài kem chống nắng, bạn kết hợp che chắn bằng mũ rộng vành, khẩu trang và hạn chế ra ngoài trong khung giờ nắng gắt từ 10 giờ sáng – 4 giờ chiều.
Lưu ý khi chăm sóc da tuổi dậy thì
Sau khi đã nắm rõ tuổi dậy thì nên skincare như thế nào, dưới đây là 7 lưu ý quan trọng giúp bạn tránh những sai lầm phổ biến ở lứa tuổi này:
- Không tự nặn mụn và hạn chế sờ tay lên mặt.
- Không dùng sản phẩm chống lão hóa như retinol, vitamin C nồng độ cao, các axit tẩy da mạnh nhắm đến vấn đề của da trưởng thành như nếp nhăn và sạm nám.
- Chọn sản phẩm không cồn, không hương liệu và không gây bít tắc lỗ chân lông.
- Bạn thoa một lượng nhỏ lên vùng da dưới hàm và theo dõi trong 24 giờ. Da không đỏ, ngứa hay châm chích thì sản phẩm an toàn để dùng.
- Giặt vỏ gối và khẩu trang thường xuyên 2 – 3 lần mỗi tuần.
- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế đồ chiên rán, đồ ngọt và nước có gas. Đồng thời ngủ đủ giấc trước 23 giờ để da có thời gian tái tạo.
- Mụn bọc, mụn nang,… không cải thiện sau 4 – 6 tuần tự chăm sóc cần phác đồ điều trị riêng thay vì tự xử lý tại nhà.
Câu hỏi thường gặp khi tìm hiểu tuổi dậy thì nên skincare như thế nào
Dưới đây là 4 thắc mắc phổ biến về cách chọn sản phẩm, thói quen làm đẹp và độ tuổi bắt đầu skincare ở tuổi dậy thì.
Nên chọn sản phẩm skincare cho tuổi dậy thì thế nào?
Bạn hãy ưu tiên các sản phẩm có bảng thành phần dịu nhẹ, không chứa hương liệu, không gây bít tắc lỗ chân lông. Ở tuổi dậy thì, da rất nhạy cảm do nội tiết tố thay đổi nên bạn chỉ tập trung vào 3 bước làm sạch, dưỡng ẩm, bảo vệ da.
Làm sao để xinh đẹp ở tuổi dậy thì?
Xinh đẹp ở tuổi dậy thì đến từ việc kết hợp giữ da sạch với sữa rửa mặt dịu nhẹ, dùng kem chống nắng hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Đây cũng là cách làm đẹp cho học sinh nữ cấp 2 an toàn, phù hợp với độ tuổi. Làn da sạch mụn, mái tóc gọn gàng, cơ thể khỏe mạnh tạo nên vẻ ngoài tươi tắn tự nhiên mà không cần trang điểm.
Các bước skincare cho tuổi dậy thì sáng và tối khác nhau không?
Có. Ban ngày chú trọng vào việc làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng và khói bụi. Ngược lại, ban đêm tập trung sâu vào việc làm sạch kỹ (tẩy trang) và phục hồi da sau một ngày dài.
Bao nhiêu tuổi có thể bắt đầu skincare?
Nếu đang thắc mắc bao nhiêu tuổi được skincare, bạn có thể bắt đầu từ khoảng 12 tuổi, khi bước vào giai đoạn dậy thì. Lúc này, nội tiết tố thay đổi khiến da dễ đổ dầu và nổi mụn, nên quy trình chỉ cần tập trung vào làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm rõ tuổi dậy thì nên skincare như thế nào để chăm sóc da đúng cách ngay từ giai đoạn nội tiết thay đổi mạnh. Ở độ tuổi này, bạn nên ưu tiên làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm, chống nắng đều đặn và tránh lạm dụng hoạt chất mạnh để hạn chế mụn, thâm sẹo, giữ nền da khỏe lâu dài.
Nếu bạn yêu thích lĩnh vực làm đẹp và muốn học bài bản hơn, học chăm sóc da tại ANA Beauty Academy giúp học viên hiểu cách nhận biết tình trạng da, xây dựng quy trình chăm sóc phù hợp và thực hành kỹ thuật spa chuyên nghiệp, từ đó tự tin làm nghề hoặc phát triển dịch vụ riêng.
Tài liệu tham khảo:
