Trầy xước da đối với một bộ phận người thì việc này không có gì đáng quan ngại. Nhưng đối với những người “da dữ”, “thịt độc” thì đây lại là một rắc rối khó chịu. Đối với họ, chỉ một vết xước nhỏ cũng dễ dàng để lại sẹo, thâm. Nếu không ăn kiêng một số loại thực phẩm hay sử dụng thuốc điều trị thì vết sẹo sẽ đẩy thịt ra, nhìn rất thiếu thẩm mỹ. Vậy đối với những người da khó tính như vậy thì khi bị trầy xước da nên ăn gì?
Sẹo là gì?
Sẹo là một mô dạng sợi, hình thành để bù đắp cho một vùng da bị khuyết hở do tổn thương gây ra như vết cắt, bỏng hay mụn. Các mô mới trên da phát triển không khớp với các mô cũ dẫn tới các vết sẹo khác nhau như sẹo thâm, sẹo lõm, sẹo lồi, sẹo trắng,… Màu sắc và kích thước của các vết sẹo cũng khác nhau do nhiều nguyên nhân gây nên. Nó tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ, vị trí vết thương cùng quá trình chăm sóc vết thương và cách điều trị sẹo trong từng giai đoạn.
Vậy trong lúc bị trầy xước da nên ăn gì? Chúng ta cùng giải đáp ngay nhé.
Bị trầy xước da nên ăn gì để ngừa sẹo?
Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tái tạo da mới; tăng cường sức đề kháng chống nhiễm khuẩn và ngăn ngừa để lại thâm, sẹo. Dưới đây là một số thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng:
Nghệ tươi
Trong nghệ có chứa hàm lượng lớn curcumin có nhiều hoạt tính sinh học hỗ trợ điều trị bệnh như: hoạt tính chống oxy hóa; chống viêm, chống ung thư, chống lão hóa, hoạt tính bảo vệ gan, chống bệnh tiểu đường, kháng khuẩn,…kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp vết thương nhanh lành mà không để lại sẹo.
Diếp cá
Diếp cá có tính kháng khuẩn mạnh, chống viêm, hạn chế được tình trạng nhiễm khuẩn của vết thương.
Các loại rau cải
Cải xoong, súp lơ, cải xoăn,… là những loại rau xanh vừa phổ biến; vừa có tác dụng hỗ trợ quá trình sửa chữa vết thương. Trong các loại rau xanh này có chứa nhiều kẽm, có thể cung cấp các chất cần thiết cho việc phân bào và ngăn chặn nhiễm trùng vết thương.
Trà xanh
Các chuyên gia da liễu cho biết trà xanh có chứa polyphenol. Chất giúp chống oxy hóa và chống viêm. Như vậy, thành phần này có thể giúp ngăn ngừa viêm da, nhiễm trùng. Đặc biệt, làn da của ai bị tổn thương vì mụn viêm nên sử dụng trà xanh.
Trái cây
Nhất là những trái chứa nhiều vitamin C và vitamin E như trái cây họ cam chanh, họ dâu, bơ, cà chua, đu đủ,…Bởi vitamin C là chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm sáng da; còn vitamin E có tác dụng làm mềm và phục hồi những vùng da tổn thương. Bị trầy xước da nên ăn gì thì cứ ưu tiên ăn nhiều trái cây nhé.
Lựu
Các nhà khoa học nghiên cứu và phát hiện ra trong quả lựu có chứa nhiều Polyphenol. Thành phần này có khả năng chống lại các gốc tự do, điều hoà lượng máu dưới da, giúp thúc đẩy khả năng tái tạo da, trẻ hoá tế bào, ngăn sự hình thành của sẹo.
Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều axit béo Omega – 3, giúp tăng cường sản xuất collagen. Nhờ vậy, độ đàn hồi của da được cải thiện. Da không còn bị chảy xệ mà còn căng mọng và trẻ trung.
Bơ
Bơ là thực phẩm tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho da và giảm viêm cho da. Trong bơ cũng có chứa nhiều vitamin A, D, E, dinh dưỡng…Các thành phần này có thể dễ dàng thẩm thấu vào tầng sâu nhất của da. Nhờ vậy, làn da được chăm sóc sâu từ bên trong.
Dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa hàm lượng nước lớn. Nhờ vậy, làn da được giữ ẩm, không sợ bị mất nước và trở nên thô ráp. Chúng còn giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá, kích thích sản sinh collagen. Kết quả, làn da không còn phải sợ hãi nếp nhăn, thâm nám, đồi mồi…
Việt quất
Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào, chứa một lượng lớn các hợp chất thực vật được gọi là anthocyanins – chống oxy hóa mạnh, giúp làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hơn. Quả việt quất cũng giúp tăng cường sản sinh sợi collagen. Nhờ vậy, cấu trúc da được cải thiện. Độ đàn hồi tốt hơn. Da cũng nhanh lành.
Hạnh nhân
Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hoá và vitamin E. Các thành phần này có khả năng tái tạo cấu trúc da. Với hàm lượng lớn vitamin E thì làn da cũng sẽ trở nên trắng hồng, các vết sẹo sẽ bị mờ.
Cá mòi
Cá mòi chứa rất nhiều axit béo omega-3. Điều này lí giải vì sao cá mòi được coi là thực phẩm quý giá đề chăm sóc sức khoẻ, làm đẹp. Bạn có thể ăn 4-5 bữa cá mòi trong tuần.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa viêm da, lão hoá. Các axit béo tự do trong cá hồi kích thích tái tạo tế bào. Nhờ vậy, làn da sẽ khoẻ và trẻ hơn.
Hàu
Hàu chứa hàm lượng kẽm khoáng vi lượng cao. Kẽm có tác động rất lớn đến hoạt động của tế bào, cần thiết cho hơn 100 loại enzym khác nhau trong cơ thể hoạt động. Và các tế bào da cần kẽm để tạo ra các protein. Những thành phần này lại giúp phục hồi các mô bị tổn thương, tái tạo các mô mới. Kết quả giúp vết thương nhanh lên da non và mềm mịn, không bị sẹo.
Chăm sóc vết trầy xước, vết thương hở tại nhà
Giữ tay sạch sẽ
Trước khi làm sạch vết thương phải luôn giữ tay sạch tránh vi khuẩn bụi bẩn ở tay bám vào vết thương rất dễ gây nhiễm trùng. Vì vậy luôn rửa sạch tay bằng nước rửa tay diệt khuẩn trước khi làm sạch hay thay bông băng cho vết thương.
Làm sạch vết thương
Lúc làn da đang có vết thương sẽ có rất nhiều vi khuẩn. Vì vậy phải luôn giữ sạch vùng da bị thương bằng nước muối hoặc thuốc sát khuẩn; oxy già để tránh nhiễm trùng da. Nếu để da nhiễm trùng phải đến bệnh viện xử lý nếu không vùng da đó có thể bị hoại tử rất nguy hiểm.
Bôi thuốc điều trị vết thương
Chúng ta vẫn thường có thói quen chờ cho vết thương lên da non mới bôi thuốc ngừa sẹo; vì đa phần các loại thuốc này chứa nhiều kháng sinh nên không bôi được lên vết thương hở. Nhưng khi da đã liền lại lên da non thì khả năng chống sẹo cực kỳ thấp. Vì vậy hãy tìm hiểu các sản phẩm điều trị vết thương để sử dụng một cách thích hợp với vết thương.
Khi da bị trầy xước là vùng da đang tổn thương hãy sử dụng các thực phẩm nói trên vào thực đơn hàng ngày để bổ sung vitamin cần thiết cho da. Ngoài ra, một tuýp kem ngừa sẹo xịn sò sẽ giúp cho quá trình dưỡng thương của bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Vậy là ANA đã giải đáp được thắc mắc bị trầy xước da nên ăn gì cho các bạn.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bị trầy xước da nên ăn gì? Cách phòng ngừa sẹo hữu hiệu, ANA hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những bí quyết làm đẹp tuyệt vời. Đừng quên truy cập ana.edu.vn để có thêm nhiều kiến thức làm đẹp “siêu tuyệt vời” nhé!
Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về da và các cách chăm sóc da, Ana Beauty Academy có mở chương trình đào tạo nghề spa thẩm mỹ dành riêng cho bạn! Đăng ký tham gia ngay hôm nay để nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn nhé.
Tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết cách trị nám bằng lá tía tô tại website của chúng tôi để bổ sung thêm kiến thức cho mình nhé.
