Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? 1 ngày nên bôi bao nhiêu lần? Đó là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi tìm kiếm sự bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Việc chọn một chế độ bôi kem chống nắng phù hợp không chỉ đảm bảo sự an toàn cho làn da mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tác động gây hại từ tia UV. Do đó, để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng Ana đọc ngay bài viết sau đây.
Tại sao nên bôi kem chống nắng hằng ngày cho da?
Ngăn ngừa tia UV
Kem chống nắng giúp chắn tia UV gây hại vào da. Tia UV có thể gây cháy nám, tăng nguy cơ ung thư da và gây lão hóa da sớm. Bằng cách bôi kem chống nắng hàng ngày, bạn đảm bảo rằng da được bảo vệ khỏi tác động của tia UV ngay cả khi bạn không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Bảo vệ da khỏi lão hóa
Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây ra quá trình lão hóa da. Bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày, bạn giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn, vết thâm và sạm da do lão hóa sớm.
Phòng ngừa cháy nám và tàn nhang
Cháy nám và tàn nhang là các vấn đề da phổ biến do tác động của tia UV. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp ngăn ngừa sự hình thành và sự gia tăng của chúng, giúp da của bạn trở nên đều màu và rạng rỡ hơn.
Bảo vệ da sau quá trình điều trị da
Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm làm trắng da hoặc điều trị da, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là rất quan trọng. Ánh nắng có thể làm giảm hiệu quả của các sản phẩm điều trị và gây kích ứng da. Bôi kem chống nắng hàng ngày giúp duy trì hiệu quả của quá trình điều trị và bảo vệ da khỏi tác động gây hại.
Bảo vệ da khỏi tia UVA trong nhà
Mặc dù tia UVB chủ yếu gây tổn hại vào da khi chúng ta ra ngoài, tia UVA có khả năng xuyên qua kính và ánh sáng nhân tạo. Bôi kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA, kể cả khi bạn ở trong nhà với ánh sáng nhân tạo. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc trong môi trường có tiếp xúc với ánh sáng máy tính hoặc điện thoại di động trong thời gian dài.
Giảm nguy cơ ung thư da
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra ung thư da. Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc phải các loại ung thư da nguy hiểm.
Duy trì làn da khỏe mạnh
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một phần quan trọng của việc chăm sóc da tổng thể. Bạn đảm bảo rằng da luôn được bảo vệ và hạn chế các vấn đề da phổ biến như tác động của môi trường, lão hóa da và vấn đề da khác.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Để đạt hiệu quả chống nắng mong muốn, việc bôi kem chống nắng với lượng đủ là rất quan trọng. Bôi quá ít kem chống nắng sẽ không đảm bảo độ bảo vệ cần thiết cho da khỏi tác động của tia UV. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều kem chống nắng, da có thể bị bí bách, gây ra mụn và tình trạng khó chịu khác.
Vậy bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ thì còn phải tùy thuộc vào loại kem chống nắng mà bạn bạn đang sử dụng, cụ thể như sau:
Đối với dạng bôi
Để sử dụng kem chống nắng đúng liều lượng, các chuyên gia da liễu khuyến nghị sử dụng 2 miligam kem cho mỗi centimet vuông da. Đây là mức liều lượng được xác định là đủ để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Vì vậy, khi bôi kem chống nắng trên khuôn mặt, thông thường bạn nên sử dụng từ 1 đến 2 gram kem, và trên toàn bộ cơ thể là khoảng 25-30 gram.
Một cách đơn giản để ước lượng lượng kem chống nắng đủ là sử dụng thìa cà phê. Khoảng 1 – 2 gram kem tương đương với khoảng ⅓ đến ¼ thìa cà phê. Đối với việc sử dụng kem chống nắng trên toàn cơ thể (25 – 30 gram), bạn có thể sử dụng khoảng 1 chén rượu nhỏ.
Ngoài ra, một phương pháp khác để đo lượng kem chống nắng cho toàn thân là khi bóp kem ra, bạn nên trải đều kem trên 3 đốt tay ngón trỏ. Điều này giúp đảm bảo bạn sử dụng đúng lượng kem chống nắng.
Đối với dạng xịt
Khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt, hãy nhớ rằng lực nhấn vào nắp bình xịt có thể khác nhau, do đó bạn nên xịt kem cho đến khi da có một lớp bóng nhẹ. Điều này đảm bảo rằng bạn đã áp dụng đủ lượng kem chống nắng cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Đối với các loại kem chống nắng khác như dạng thỏi, dạng bột, cushion và các dạng khác, bạn nên tham khảo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất được in trên bao bì sản phẩm. Hướng dẫn này sẽ cung cấp thông tin về lượng kem chống nắng khuyến nghị để sử dụng cho mỗi lần bôi.
Việc bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ đối với mỗi loại là khác nhau, quan trọng nhất là sử dụng đúng lượng kem cần thiết để bảo vệ da hiệu quả. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ theo các chỉ dẫn của nhà sản xuất sẽ giúp bạn đạt được sự bảo vệ tốt nhất cho da trong quá trình sử dụng kem chống nắng.
Bôi kem chống nắng 1 ngày bao nhiêu lần là đủ?
Số lần bôi kem chống nắng trong một ngày không giống nhau đối với mỗi người, mặc dù nhiều người cho rằng nên bôi kem chống nắng 3 – 4 lần. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD) và các tổ chức chuyên về da khác, việc bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ là quy tắc chung.
Nếu bạn tham gia các hoạt động như bơi hoặc thể dục nơi bạn vận động và đổ mồ hôi nhiều, bạn cần thoa kem chống nắng thường xuyên hơn để duy trì hiệu quả bảo vệ. Mồ hôi có thể làm mất lớp kem chống nắng trên da, do đó, việc thoa lại sau khi ra mồ hôi là cần thiết.
Bôi kem chống nắng như thế nào là đúng chuẩn
Cách thức bôi kem chống nắng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm trên da. Thay vì bôi kem theo hình tròn hoặc sử dụng bàn tay để miết kem, các bác sĩ da liễu khuyến nghị phương pháp tán đều kem lên mặt và sau đó vỗ nhẹ để kem thẩm thấu vào da.
Bôi kem chống nắng theo hình tròn có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và không đảm bảo việc kem được phân bố đồng đều trên da, đặc biệt là trên các vùng da có nếp nhăn. Kết quả là có thể xuất hiện những vệt trắng không đều và làm giảm tính thẩm mỹ của da.
Một vài lưu ý cần nhớ khi bôi kem chống nắng
- Nên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút, để lớp màng bảo vệ có đủ thời gian thẩm thấu vào da.
- Sử dụng kem chống nắng là bước cuối cùng trong quy trình dưỡng da hàng ngày và sử dụng trước khi trang điểm.
- Nếu cần trang điểm, hãy chọn các loại kem chống nắng tích hợp chức năng trang điểm để giúp tông màu da được cải thiện. Hãy đợi 1-2 phút sau khi bôi kem chống nắng để kem thẩm thấu vào da trước khi tiến hành các bước trang điểm tiếp theo.
- Nếu bạn phải hoạt động ngoài trời trong thời gian dài hoặc tiếp xúc với nước như khi đi biển, hãy chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn hoặc có thành phần giúp chống nước để hạn chế hiện tượng trôi và duy trì tác dụng của sản phẩm lâu hơn.
- Hãy lựa chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn.
- Trước khi sử dụng kem chống nắng, hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt và lau khô da trước.
Kết luận
Với những chia sẻ trong bài viết trên, mong rằng Ana có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc “Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? 1 ngày nên bôi bao nhiêu lần?”. Và đặc biệt, phải luôn bôi kem chống nắng dù ở ngoài đường hay trong nhà nhé!
