Khi chúng ta bước vào độ tuổi 40, không thể tránh khỏi việc cơ thể xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như da nhăn nheo và chùng nhão. Đặc biệt, vùng khuôn mặt, cổ và cánh tay là những nơi mà những biểu hiện này dễ dàng nhìn thấy và khó khắc phục nhất. Tuy nhiên, may mắn thay, đã có những cách làm căng da cổ hiệu quả giúp nhiều người cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng.
Vì sao da cổ bị nhăn nheo, chảy xệ?
Da bị tác động bởi ánh nắng mặt trời
- Di truyền: Nếu cha mẹ của bạn có gen lão hóa sớm, bạn có thể thấy đường nếp nhăn dài xuất hiện trên vùng da cổ ngay từ khi bạn còn trẻ.
- Chế độ dinh dưỡng: Nếu bạn ăn uống không lành mạnh và thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết để tạo ra Collagen, vùng da cổ có thể trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn.
- Chăm sóc không đúng cách: Nếu bạn không làm sạch, dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nắng đúng cách cho vùng da cổ, cấu trúc da có thể bị phá vỡ, gây ra khô ráp, nhăn nheo và chảy xệ.
- Tư thế làm việc không đúng: Nếu bạn cúi cổ quá lâu, sử dụng gối quá cao hoặc nằm nghiêng sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến vùng da cổ và gây ra nếp nhăn.
- Lão hóa tự nhiên: Khi bạn lớn tuổi, lượng Collagen và lớp cơ dưới da sẽ giảm dần, dẫn đến mất đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão trên vùng da cổ.
Cách làm căng da cổ tại nhà đơn giản nhất
Bài tập điều trị nếp nhăn cho vùng cổ
Các bài tập cho vùng cổ có thể giúp tăng lưu thông máu, kích thích sản sinh Collagen để làm da căng và ngăn ngừa nếp nhăn.
Bài tập ngước cổ
- Ngồi thẳng, ngẩng đầu và mắt hướng lên trên.
- Đặt tay phải lên xương đòn và nhẹ nhàng ấn xuống.
- Mở và đóng miệng liên tục khoảng 5 lần.
- Sau đó, đổi tay và lặp lại động tác này 5 lần.
Bài tập nụ hôn
- Ngồi thẳng, ngẩng đầu và mắt hướng lên trên.
- Môi chu ra như khi bạn đang hôn.
- Thực hiện động tác này 20 lần.
Bài tập cổ
- Nằm trên giường, đầu cúi xuống mép.
- Sử dụng cơ cổ để từ từ nâng đầu lên cao nhất có thể.
- Thực hiện động tác này 5 lần.
Sử dụng kem dưỡng da serum chứa retinol và vitamin C
Retinol được sử dụng rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Đây là một hoạt chất quan trọng giúp tăng cường liên kết giữa các tế bào, đồng thời trung hòa các gốc tự do và kích thích sản xuất collagen. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa retinol sẽ đem lại hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện các nếp nhăn trên da.
Ngoài retinol, vitamin C cũng được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời.
Vì vậy, việc sử dụng kem dưỡng da và serum chứa cả retinol và vitamin C sẽ là một phương pháp hiệu quả để làm căng da cổ, loại bỏ các nếp nhăn và phục hồi sự trẻ trung, mịn màng cho làn da.
Ngồi và ngủ đúng tư thế
Khi ngồi hãy giữ cho cổ thẳng, thường xuyên nâng cổ lên cao và sử dụng tay nhẹ nhàng xoa vùng da cổ theo hình tròn.
Khi đi ngủ, hãy chọn gối thấp và nằm trên một đệm cứng để giúp vùng cổ cảm thấy thoải mái và không bị căng.
Massage vùng cổ
Mỗi khi rửa mặt, hãy tận dụng cơ hội để massage vùng cổ bằng cách nghiêng cổ sang một bên, sau đó dùng tay xoa bóp theo hình tròn từ cằm xuống cổ. Lặp lại động tác này với bên còn lại. Thực hiện việc massage vùng cổ một cách đều đặn nhằm giảm sự chảy xệ và chùng nhão trên da.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Hãy xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng như vitamin C, omega-3, omega-6, có thể tìm thấy trong cam quýt, cà chua, cá hồi, hạnh nhân, bơ và nhiều nguồn thực phẩm khác. Đồng thời, hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế lượng đường, dầu mỡ trong thực phẩm để tăng cường quá trình sản sinh Collagen trong cơ thể, giúp da cổ trở nên đàn hồi và căng mịn hơn.
Thoa kem chống nắng
Nếu da cổ tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng trong thời gian dài, cấu trúc da có thể bị phá hủy, mất đi sự liên kết và dẫn đến tình trạng chùng nhão và chảy xệ. Vì vậy, khi ra ngoài, hãy luôn nhớ chọn kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên và chăm sóc da cổ một cách cẩn thận để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Tẩy tế bào chết cho da
Tự như việc chăm sóc da mặt, da cổ rất dễ bị bám bụi, vì vậy bạn cần thường xuyên làm sạch và tẩy da chết. Tẩy da chết giúp kích thích sự sản sinh các tế bào mới, loại bỏ bụi bẩn để da cổ được thông thoáng và cải thiện tình trạng nhăn nheo và chảy xệ. Tuy nhiên, hãy nhớ thực hiện quá trình tẩy da chết nhẹ nhàng với tần suất phù hợp (khoảng 2-3 lần mỗi tuần) để tránh làm tổn thương da.
Bài viết trên đã liệt kê những cách căng da cổ phổ biến được nhiều người áp dụng. Mong rằng qua những thông tin trên bạn sẽ tìm được phương pháp căng da cổ phù hợp với mình và sớm cải thiện làn da hiệu quả.
