Uống nước đậu đen rang liên tục trong 15 ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như bổ tim mạch, hỗ trợ giảm cân, giúp da khỏe đẹp hơn. Nhiều chị em đã truyền tai nhau cách uống nước đậu đen vì công dụng tuyệt vời của nó. Trên thực tế, cũng có bằng chứng khoa học về những ưu điểm của nước đậu đen đối với cơ thể. Hãy cùng Ana Beauty tìm hiểu một số thông tin hữu ích dưới đây về nước đậu đen rang và công dụng của nó nhé.
Lợi ích của uống nước đậu đen rang liên tục trong 15 ngày
Với lượng chất chống oxy hóa và sắt dồi dào, đậu đen không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da cho chị em phụ nữ. Uống nước đậu đen rang thường xuyên trong vòng 15 ngày có thể nhận được những tác dụng sau.
Nước đậu đen hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da
Một tác dụng tuyệt vời nữa khiến hầu hết mọi người đều muốn uống nước đậu đen rang thường xuyên nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân và làm đẹp da. Cụ thể, đậu đen chứa nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể tránh được các triệu chứng đầy bụng, ợ hơi hay khó tiêu. Và vì chứa nhiều chất xơ nên nước đậu đen giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Qua đó có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Đáng chú ý, nước đậu đen còn có tác dụng làm đẹp da nhờ thành phần chứa 10 loại axit amin có khả năng sản sinh collagen.
Nước đậu đen bồi bổ tim mạch, ngăn ngừa ung thư
Đậu đen có các thành phần chống viêm và vitamin B phức hợp, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nó còn giúp giảm chất béo trung tính và cholesterol xấu. Vì vậy, uống nước đậu đen rang rất tốt cho hệ tim mạch.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước đậu đen rang liên tục trong 15 ngày có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt vì vỏ của nó có chứa hoạt chất flavonoid.
Nước đậu đen rang giúp giảm lượng đường trong máu
Nước đậu đen có thể kiểm soát tốt lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Với vị ngọt nhẹ, thức uống này có thể thay thế hoàn toàn lượng đường bạn cần mỗi ngày.
Hỗ trợ điều trị bệnh gút
Nhiều người kiên trì uống nước đậu đen rang liên tục trong 15 ngày vì biết loại nước này có thể hỗ trợ điều trị bệnh gút. Theo một số tài liệu, nước đậu đen có thể giải độc, giúp cơ thể thanh nhiệt, điều hòa nội tạng. Vì vậy, những người bị bệnh gút được khuyên nên uống nước đậu đen vào mỗi buổi sáng và tối để giảm các biến chứng do bệnh gút gây ra.
Nước đậu đen tốt cho thận
Theo Đông y, nước đậu đen rang còn rất tốt cho thận vì màu đen của nó thuộc hành Thủy, liên quan đến tạng thận. Ở một số nước, nước đậu đen được coi là thần dược giúp bổ huyết, tăng cường chức năng sinh lý.
Uống bao nhiêu nước đậu đen rang là đủ?
Kiên trì uống nước đậu đen rang liên tục trong vòng 15 ngày có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống mỗi ngày có tốt không?
Theo các chuyên gia, uống nước đậu đen rang mỗi ngày không gây hại cho sức khỏe, ngược lại còn giúp cơ thể đạt được những công dụng tối ưu. Đậu đen rất giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Đây đều là những chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho thận, tim mạch, tiêu hóa và làm đẹp da.
Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên uống 200-250ml nước đậu đen mỗi ngày vì nếu sử dụng quá nhiều lượng này sẽ dẫn đến những nguy cơ không tốt.
Nếu chỉ sử dụng nước đậu đen 3-4 lần / tuần thì 1 lần bạn có thể uống khoảng 500ml. Tuy nhiên, cần rang đậu đen trước khi nấu thành nước để tránh tình trạng khó tiêu.
Hướng dẫn cách nấu chè đậu đen rang đúng cách
Để giúp cơ thể bạn gặt hái được toàn bộ lợi ích của nước đậu đen rang hiệu quả trong 15 ngày, điều quan trọng là bạn phải biết cách nấu nó đúng cách. Tham khảo các bước nấu chè đậu đen rang như sau:
– Vo sạch đậu đen rồi cho vào chảo rang khoảng 10 phút.
– Đun sôi khoảng 1 lít nước rồi cho đậu đã rang vào nồi.
– Đun đến khi nước sôi thì tắt bếp, đợi khoảng 10 phút rồi chắt lấy nước uống.
Bạn có thể thoa nước đậu đen liên tục trong 2 tuần để đạt được hiệu quả rõ rệt cho sức khỏe làn da. Nước đậu đen sẽ mang lại làn da trắng sáng, mịn màng giúp bạn trẻ ra vài tuổi.
Lưu ý khi uống nước đậu đen rang
– Không nên uống nước đậu đen thay nước lọc vì nước lọc có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu muốn nước đậu đen hàng ngày chỉ nên uống 200-250ml.
– Nên uống nước đậu đen rang trước bữa ăn khoảng nửa tiếng.
– Đối tượng không nên dùng nước đậu đen: người bị tiêu chảy, tiêu hóa kém, viêm đại tràng
– Không dùng đậu đen đã mọc mầm, mọt vì sẽ không đảm bảo dinh dưỡng và còn làm mất vị ngon của thức uống.
– Không nên dùng nước đậu đen rang quá lâu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Nước đậu đen có thể làm giảm sự hấp thụ canxi, kẽm hoặc sắt. Vì vậy, nên bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này cách nhau 4 tiếng đồng hồ với việc uống nước đậu đen
Có thể thấy, uống nước đậu đen rang liên tục trong 15 ngày giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nhiều hơn liều khuyến cáo. Điều quan trọng nhất để có được những lợi ích tuyệt vời của nước đậu đen rang là nấu đúng cách và uống đúng thời điểm.
